Grounding – mit Achtsamkeit und Bewegung zu innerer Stabilität

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Unser Körper ist weit mehr als ein funktionierendes System – er ist der Ort, an dem wir das Leben unmittelbar erfahren. In diesem Retreat steht die bewusste Verbindung von Körper, Atem und Aufmerksamkeit im Mittelpunkt. Durch Grounding-Techniken und sanfte, achtsame Bewegungsformen wird das Nervensystem reguliert und ein Gefühl von Sicherheit und innerer Stabilität gefördert.

Atem- und Wahrnehmungsübungen, Körperreisen sowie stille Achtsamkeitspraxis unterstützen dabei, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen. Bewegungen werden nicht nach Leistung ausgeführt, sondern als Möglichkeit erlebt, den eigenen Körper besser zu verstehen und seine Signale wahrzunehmen.

Ergänzt wird das Retreat durch Reflexionen und gemeinsame Gespräche, die den Transfer in den Alltag erleichtern. So entstehen einfache, alltagstaugliche Möglichkeiten, Achtsamkeit nicht nur in ruhigen Momenten, sondern auch in Bewegung und im täglichen Leben zu leben. Retreatleiterin Elke Weindl begleitet diesen Prozess mit ihrer langjährigen Erfahrung und schafft einen geschützten Raum für persönliche Entwicklung und bewusstes Erleben.

Das Kleebauer Hof Retreat Center liegt eingebettet in der sanften Hügellandschaft des Mühlviertels – einem Ort, an dem Weite, Natur und Ruhe unmittelbar spürbar werden. Wiesen, Wälder und stille Wege laden dazu ein, die Inhalte des Retreats auch außerhalb der gemeinsamen Einheiten zu vertiefen. Die entschleunigende Atmosphäre des Hauses unterstützt dabei, den Blick nach innen zu richten, den Körper bewusst wahrzunehmen und neue Kraft zu schöpfen. So werden die Natur und die besondere Ausstrahlung des Ortes zu wertvollen Begleitern auf dem Weg zu mehr Erdung, Präsenz und innerer Balance.

Das nehmen Sie aus dem Retreat mit
- Ein tieferes Gefühl von Erdung, Präsenz und innerer Stabilität
- Praktische Übungen zur Regulation des Nervensystems im Alltag
- Mehr Bewusstheit für die Verbindung von Körper, Atem und Geist
- Einen achtsamen und wertschätzenden Zugang zum eigenen Körper

Programmumfang
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag mit der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. Dazwischen täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231