Gönn dir eine bewusste Auszeit und entdecke, wie Hatha Yoga deine Gesundheit, Beweglichkeit und innere Balance unterstützen kann. Das Retreat verbindet eine erholsame Yoga-Auszeit im Ashram mit einem ZPP-zertifizierten Hatha-Yoga-Präventionskurs, dessen Kursgebühr von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden kann. 🌿
In entspannter und inspirierender Atmosphäre lernst du die Grundlagen des klassischen Hatha Yoga kennen. Achtsam ausgeführte Körperhaltungen (Asanas) kräftigen deine Muskulatur, fördern Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung. Gleichzeitig entwickelst du ein feineres Gespür für deinen Körper und seine Bedürfnisse.
Gezielte Atemübungen (Pranayama) helfen dir, Stress abzubauen, neue Energie zu gewinnen und bewusster mit Belastungen umzugehen. Meditation und Tiefenentspannung ergänzen die körperliche Praxis, schenken dir Momente der Ruhe und unterstützen deine körperliche und mentale Regeneration.
Erfahrene Yogalehrerinnen und Yogalehrer begleiten dich achtsam und verständlich durch die Übungen. Du erfährst außerdem, wie du Yoga in deinen Alltag integrieren und langfristig zur Stressprävention und Gesundheitsförderung nutzen kannst.
Die regelmäßige Yogapraxis, die fundierte Anleitung und die besondere Atmosphäre des Ashrams bieten dir ideale Voraussetzungen, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und wieder mehr Balance zu finden.
Zimmerkategorien: Einzelzimmer · Doppelzimmer · Mehrbettzimmer
Auf Anfrage: Schlafsaal, eigenes Zelt oder Wohnmobil
Krankenkassenzuschuss möglich
Der enthaltene Hatha-Yoga-Präventionskurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Die Kursgebühr kann abhängig von den Bedingungen deiner gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden. Unterkunft, Verpflegung und weitere Leistungen sind von der Bezuschussung ausgenommen. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse nach der möglichen Erstattung.
Weitere Informationen zum Tagesablauf und Programm senden wir dir gerne auf Anfrage.
