Innere Ruhe mit Qi Gong & Meditation

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Melissa Salinas Rannenberg begleitet Sie mit einer klaren, ruhigen Präsenz durch diese Tage der bewussten Entschleunigung. Die Verbindung aus Qi Gong und Meditation hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen und neue Energie zu kultivieren – ganz sanft, ganz natürlich.

Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Praxis, die durch langsame, fließende Bewegungen den Energiefluss im Körper harmonisiert. Sie beginnen den Tag mit achtsamen Qi Gong-Übungen, die Körper, Geist und Atem in Einklang bringen. Am Nachmittag erwarten Sie angeleitete Meditationen, die Ihnen helfen, tiefer zu entspannen, den Blick nach innen zu richten und Gelassenheit zu entwickeln. Auch Einheiten zu Atemwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag fließen ins Programm ein.

Das Retreat ist für Einsteiger:innen ebenso geeignet wie für Menschen mit Vorerfahrung. Es geht nicht um Leistung, sondern um Präsenz. Der Ablauf ist bewusst reduziert gehalten – Zeit für Spaziergänge in der Natur, Stille, Lesen oder einfach Sein gehört mit zur Erfahrung. Die Umgebung des Mountain Retreat Centers, mit Blick auf den Zahmen Kaiser und eingebettet in die friedliche Landschaft des Chiemgaus, verstärkt die Wirkung der Praxis.

Programmumfang: Beginn am Anreisetag um 16.00 Uhr mit einer sanften Qi Gong Einheit, Ende am Abreisetag nach dem Frühstück. An den vollen Tagen jeweils zwei Einheiten: vormittags Qi Gong (2 h), nachmittags Meditation & Achtsamkeit (2 h).

Was Sie sich von diesem Retreat mitnehmen:
- Mehr Gelassenheit und innere Ruhe für den Alltag
- Einfache Qi Gong-Übungen für zu Hause
- Neue Impulse für Achtsamkeit und Selbstfürsorge
- Ein gestärktes Körperbewusstsein und mehr Energie

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-

Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.