Inselzeit – 3 Tage zum Ankommen, Durchatmen und Auftanken

Unsere "Abtei Frauenwörth" liegt inmitten einer ursprünglichen schönen Landschaft
des bayerischen Alpenvorlandes auf der Fraueninsel im Chiemsee.
Die lange wechselvolle Geschichte, die Landschaft, die Menschen der Umgebung,
die auf Beständigkeit und Selbstverwaltung ausgerichtete geistliche Gemeinschaft
und die Wallfahrt zur Seligen Irmengard prägen diesen herrlichen Ort
und üben weithin eine besondere Ausstrahlung und Anziehungskraft aus.

Größtenteils vegan

Was dich erwartet
Freitag – Ankommen & Loslassen
16:00 Uhr
Begrüßung & gemeinsames Ankommen
Kurze Inspiration zum Thema
Vom Tun ins Sein – Ankommen auf der Insel
16:30 Uhr
Sanfte Yogaeinheit
Eine ruhige Praxis zum Ankommen, Loslassen und im Körper landen.
ca. zum Sonnenuntergang
Gemeinsames Räucherritual
„Loslassen, Reinigung und Neubeginn“
Ein kleines Ritual zum Übergang vom Alltag in die Retreatzeit.
19:00 Uhr
Gemeinsames Abendessen
Frisch zubereitet, leicht und nährend.
Anschließend gemütliches Zusammensitzen und Kennenlernen.
Optional:
Abendspaziergang um die Insel.
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Samstag – Auftanken & Vertiefen
06:30 Uhr (optional)
Sonnenaufgang am See
Meditation & Pranayama
Stille, Atem und der beginnende Tag als Moment für Klarheit und Neubeginn.
Optional anschließend:
stille Gehmeditation entlang des Wassers.
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08:00 Uhr
Kleines Frühstück
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09:30 Uhr
Yogaeinheit
Energie & Balance
Eine ruhige, fließende Praxis, die Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit schenkt.
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11:00 Uhr
Gemeinsamer Brunch
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12:30 – 16:30 Uhr
Zeit zur freien Verfügung
Zeit für dich und die Insel:
Spaziergänge am Wasser
Lesen
Ruhe
Gespräche
oder – wenn du magst – ein erfrischendes Bad im Chiemsee.
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16:30 – 18:00 Uhr
Yin Yoga in Stille mit Meridianmassage
Eine tief entspannende Praxis, bei der lange gehaltene Positionen den Körper öffnen, das Nervensystem beruhigen und neue Energie entstehen lassen.
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18:00 Uhr
Kakaozeremonie
Ein ruhiger Moment der Verbindung und Selbstfürsorge – begleitet von achtsamer Stille und einem warmen Kakao als herzöffnendes Ritual.
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19:00 Uhr
Gemeinsames Abendessen
Anschließend
freier Abend und gemütliches Beisammensein
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Sonntag – Integration & Abschluss
08:00 Uhr
Kleines Frühstück
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09:15 Uhr
Abschließende Yogaeinheit
Integration & neue Energie für den Alltag
Eine ruhige Praxis, die Körper und Geist noch einmal sammelt und die Erfahrungen des Wochenendes integriert.
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10:30 Uhr
Abschlussrunde
Gemeinsamer Austausch und bewusster Abschluss der gemeinsamen Zeit.
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11:00 Uhr
Abreise

2-3 Wochen vor dem Retreat erhältst Du eine Mail mit allen Infos zu Anreise und Ablauf