Inside Flow® meets Nia® auf Mallorca

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Manche Bewegungen entstehen aus Kraft, andere aus Gefühl. In diesem Retreat dürfen beide Qualitäten zusammenfinden. Alexandra Schilken begleitet Sie mit viel Erfahrung und Begeisterung durch eine Woche, in der Musik zum Wegweiser und Bewegung zum Ausdruck Ihrer eigenen Persönlichkeit wird.

Inside Flow® ist eine moderne Weiterentwicklung des Vinyasa Yoga. Atem und Bewegung verschmelzen mit Musik zu einer fließenden Choreografie, die Schritt für Schritt aufgebaut wird. Aus einzelnen Asanas und Übergängen entsteht am Ende eine zusammenhängende Sequenz, die wie ein Tanz erlebt werden kann. Das Eintauchen in Rhythmus und Melodie schafft eine besondere Form von Präsenz, bei der Gedanken in den Hintergrund treten und der Körper intuitiv dem Flow folgt. Gleichzeitig werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination gefördert.

Nia® ergänzt diese Erfahrung auf einzigartige Weise. Das ganzheitliche Bewegungskonzept vereint Einflüsse aus Tanz, Kampfkünsten und bewusster Körperarbeit. Die Bewegungen werden klar angeleitet und können individuell an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Dabei stehen Körperwahrnehmung, Präzision und Freude an der Bewegung im Mittelpunkt. Mal kraftvoll und dynamisch, mal sanft und verspielt – Nia® lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Bewegungsqualitäten zu entdecken.

Die Verbindung beider Methoden eröffnet einen vielseitigen Erfahrungsraum. Während Inside Flow® dazu einlädt, sich von Musik tragen zu lassen und Bewegungen zu einer harmonischen Choreografie zu verbinden, schafft Nia® ein tieferes Verständnis für funktionale Bewegung und körperliche Präsenz. So entstehen Momente voller Leichtigkeit, Lebendigkeit und Kreativität.

Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, die besondere Atmosphäre der Son Manera Retreat Finca zu genießen. Auf 77.000 Quadratmetern Grünfläche mit eigenem Olivenhain und Zitronen- und Orangenplantage finden Sie zahlreiche Rückzugsorte. Entspannen Sie am großzügigen Pool, genießen Sie die vegetarisch-vegane Vollverpflegung oder lassen Sie den Blick von der Dachterrasse weit über die mallorquinische Landschaft bis nach Montuïri schweifen. Die Ruhe und Weite dieses besonderen Ortes unterstützen Sie dabei, ganz bei sich anzukommen und neue Inspiration mitzunehmen.

Das nehmen Sie mit nach Hause
- Mehr Freude und Leichtigkeit in der Bewegung
- Ein gestärktes Körperbewusstsein und bessere Bewegungsqualität
- Neue Inspiration für die eigene Yoga- und Bewegungspraxis
- Mehr Präsenz, Ausdruckskraft und Vertrauen in sich selbst

Programmumfang
Tägliche Einheiten mit Inside Flow® und Nia®, ergänzt durch bewusste Wahrnehmungs- und Bewegungselemente. Schrittweiser Aufbau von Choreografien, funktionale Bewegungsarbeit, Zeit für individuelle Erholung sowie Raum für Austausch und gemeinsames Erleben. Beginn am Anreisetag mit einer ersten Einheit, Abschluss am Abreisetag nach dem Frühstück. Täglich zwei Einheiten zu zwei Stunden, der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.