MBSR - 6 Tage Stressreduktion durch Achtsamkeit in der Toskana

In entspannter Urlaubsatmosphäre können Sie die heilsame Praxis der Achtsamkeit kennenlernen oder neu auffrischen, um zu innerer Ruhe zu finden, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Lebendigkeit wieder intensiver zu spüren. MBSR - Mindfulness based Stress Reduction - ist ein bewährtes und wissenschaftlich anerkanntes Programm, das kontemplative Elemente wie Meditation und einfache Yoga-Übungen und mit Erkenntnissen aus der Psychologie und Stressforschung verbindet. Gespräche und Erfahrungsaustausch in der Gruppe sowie viele Tipps und Anregungen für die nachhaltige Integration des Gelernten in den Alltag runden das Programm ab. Neben dem Kursprogramm ist auch Zeit für eigene Aktivitäten oder für genussvolle Muße. Die wunderbare, absolut ruhige Lage des Seminarhauses inmitten unberührter Natur trägt zu Entspannung und Wohlgefühl bei.

Das Seminarhaus "Casa Vita" liegt inmitten völlig unberührter Natur am Hang und bietet eine wunderbare Aussicht. Sie übernachten in stilvoll eingerichteten Einzel- Doppel- oder Zweibettzimmern. Der Garten mit vielen Sitz- und Ruheplätzen und der hauseigene Swimmingpool tragen zu Erholung und Wohlbefinden bei.

Es wird eine vegetarische Vollpension angeboten. Weitere Wünsche oder Bedürfnisse wie gluten- oder laktosefreie Kost können berücksichtigt werden; bitte bei Buchung angeben. Es steht auch ein Gästekühlschrank zur Verfügung für eigene mitgebrachte Nahrungsmittel.

Der Tag beginnt mit einer Yoga-Einheit (optional), anschließend ist Zeit für ein Frühstück. Am Vormittag findet das MBSR-Kursprogramm statt, gefolgt von dem gemeinsamen Mittagessen. Nach einer kleinen Siesta startet das Nachmittagsprogramm oder der Nachmittag bleibt frei für eigene Gestaltung oder weitere optionale Angebote.
Hier ein vorläufiger Tagesplan:

Anreise am Sonntag den 25.05.25
Montag bis Samstag:
8.00 - 8.45 Uhr Bewegung /Yoga
9.00 Frühstück
10.00 - 12.30 Uhr MBSR-Kursprogramm
13.00 Uhr Mittagessen
Nachmittags Siesta, freie Zeit, Ausflug/Wanderung
18.00 - 19.00 Uhr Zusätzliche Angebote: Tagesrückblick / Abendmeditation / Singen / Yoga ..
19.30 Abendessen
Abreise Sonntag den 01.06.25

Die Anreise organisieren Sie bitte selbst.
Mit dem Auto: Poppi ist mit dem Auto von Florenz aus etwa in 1,5 Std. erreichbar. Die Casa Vita ist ca 9 km von Poppi entfernt.
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug erreichen Sie Florenz. Von Florenz aus gibt es Bus- und Zugverbindungen nach Poppi (Fahrzeit ca. 2 Stunden). Von Poppi mit Taxi oder ggf. Mitfahrgelegenheit zur Casa Vita.