Offline im Hügelland: Yoga, Klang und Kreatives

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Kennen Sie das? Der Körper will längst Pause, aber der Kopf läuft noch auf Hochtouren. Genau dafür sind diese Tage gedacht. Von Sonntag bis Mittwoch oder Donnerstag bekommt Ihr Alltag einen ruhigen, klaren Rhythmus: Yoga am Morgen, nach dem Frühstück ein Workshop, am späten Nachmittag wieder Yoga. Was dazwischen passiert, entscheiden Sie selbst.

Die Yogaeinheiten gehören zum offenen Programm am Kleebauer Hof und dauern jeweils 90 Minuten. Vorkenntnisse brauchen Sie keine – Einsteiger:innen sind genauso willkommen wie Geübte. Morgens wecken Sie den Körper sanft auf, am späten Nachmittag lassen Sie den Tag auf der Matte ausklingen.

Und was bringt das? Bewegung, die dehnt und kräftigt, und ein Atem, der langsamer wird. Oft wird dabei das Gedankenkarussell leiser und der Rücken lockerer. Yoga kann helfen, gelassener mit Stress umzugehen – und ein paar Übungen nehmen Sie als kleine Routine mit nach Hause.

Bei den Workshops kommen Hände und Ohren dran. Sie sind bewusst analog: kein Bildschirm, kein Leistungsdruck, nur Sie und das, was gerade vor Ihnen liegt.

Draußen färbt sich im Herbst der Wald, im Winter liegt vielleicht Schnee auf den Feldern. Schneeschuhe leihen Sie kostenlos am Hof, die Mühltalrunde führt direkt am Haus vorbei. Danach wartet die Zirbenholzsauna, abends die Gaststube. Die Auszeit passt für alle, die kurz raus wollen, ohne gleich eine ganze Woche zu planen – allein, zu zweit oder mit Freund:innen.

Die Workshops
- Montag – Basteln mit Naturmaterialien (90 Minuten, mit Saskia)
Was draußen sonst achtlos liegen bleibt, bekommt hier eine zweite Chance. Mit Saskia lassen Sie die Hände machen, während der Kopf endlich mal Pause hat. Es geht nicht um perfekte Ergebnisse, sondern ums Tun: Material fühlen, ausprobieren, verwerfen, neu anfangen. Und am Ende halten Sie etwas in der Hand, das es so nur einmal gibt. Sie bemalen Steine oder basteln ihr eigenes Mobile mit Schätzen aus dem Wald.

- Dienstag – Klangbad oder Klangschalenmeditation (90 Minuten, mit Nadine)
Sie machen es sich auf der Matte bequem, schließen die Augen – und Nadine bringt die Klangschalen zum Schwingen. Die Töne breiten sich im Raum aus, manche hören Sie, manche spüren Sie eher im Körper. Mehr müssen Sie nicht tun. Für viele ist das die einfachste Form von Meditation: Der Klang gibt dem Kopf etwas, woran er sich festhalten kann, und plötzlich wird es innen ruhiger. Der restliche Tag fühlt sich danach oft ein bisschen weiter an.

- Mittwoch – Brotbacken (90 Minuten, mit Julia) · inklusive bei 4 Nächten
Mehl an den Händen, Teig, der unter den Fingern nachgibt, und dieser Duft, wenn das Brot aus dem Ofen kommt. Mit Julia lernen Sie, wie aus wenigen Zutaten ein Brot entsteht, und merken nebenbei, wie gut es tut, etwas nicht zu beschleunigen. Teig braucht Zeit – und Sie dürfen sie sich auch nehmen. Ein Workshop zum Anfassen – und vielleicht der Anfang Ihrer eigenen Sonntagsroutine.

Bei 3 Nächten sind zwei Workshops inklusive, den dritten können Sie für € 25,– dazubuchen. Bei 4 Nächten sind alle drei Workshops dabei.

Programmablauf
Sonntag (Anreise)
16:30 – 18:00 Uhr: Yoga
Abendessen

Montag
07:30 – 09:00 Uhr: Yoga
Frühstück
90 Minuten: Workshop „Basteln mit Naturmaterialien“ mit Saskia
Mittagessen
16:30 – 18:00 Uhr: Yoga
Abendessen

Dienstag
07:30 – 09:00 Uhr: Yoga
Frühstück
90 Minuten: Klangbad oder Klangschalenmeditation mit Nadine
Mittagessen
16:30 – 18:00 Uhr: Yoga
Abendessen

Mittwoch
07:30 – 09:00 Uhr: Yoga
Frühstück
Abreise (3 Nächte) – oder bei 4 Nächten:
90 Minuten: Workshop „Brotbacken“ mit Julia
Mittagessen
16:30 – 18:00 Uhr: Yoga
Abendessen

Donnerstag (Abreise bei 4 Nächten)
07:30 – 09:00 Uhr: Yoga
Frühstück

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231