Power Up & Flow Yoga Retreat

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Diese Retreatwoche verbindet kraftvolle Bewegung mit gezielten Momenten der Entspannung. Sie richtet sich an sportliche Yogapraktizierende, die Freude an dynamischen Flows haben und ihre körperlichen Möglichkeiten weiterentwickeln möchten.

Die Son Manera Retreat Finca bietet dafür einen inspirierenden Rahmen. Umgeben von der Weite Mallorcas entsteht Raum für intensive Praxis, bewusste Erholung und neue Erfahrungen. Die ruhige Atmosphäre der Finca unterstützt dabei, sich ganz auf die Bewegung, den Atem und den gegenwärtigen Moment einzulassen.

Im Mittelpunkt stehen dynamische Yogastile wie Ashtanga Yoga, Rocket Yoga und Vinyasa Yoga. Kraftvolle Flows fördern Beweglichkeit, Ausdauer und Stabilität und laden dazu ein, die eigene Praxis weiterzuentwickeln. Dabei geht es nicht um Perfektion, sondern um eine bewusste und individuelle Erfahrung.

Ergänzend dazu fließen funktionelles Athletiktraining und spielerische Handstandpraxis in das Programm ein. Die Übungen stärken die gesamte Körpermitte sowie Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur und fördern gleichzeitig Koordination und Körperkontrolle. Vorkenntnisse im Handstand sind nicht erforderlich. Für jede Übung stehen unterschiedliche Variationen zur Verfügung, sodass die Praxis individuell angepasst werden kann.

Kurze HIIT-Einheiten (Hight Intensity Interval Training) bringen zusätzlich den Kreislauf in Schwung und unterstützen den Aufbau von Kraft, Ausdauer und mentaler Stärke. Einen wohltuenden Ausgleich schaffen Breathwork, Meditation und Regenerationseinheiten, die dabei helfen, die Erfahrungen des Tages zu integrieren und neue Energie zu sammeln.

Neben der körperlichen Herausforderung bleibt Raum für Austausch, gemeinsames Lernen und persönliche Entwicklung. So entsteht eine aktive Retreatwoche, die fordert, motiviert und gleichzeitig neue Impulse für die eigene Praxis und den Alltag mitgibt.

Das nehmen Sie mit:
- Mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper
- Neue Impulse für die persönliche Yogapraxis
- Praktische Übungen für Mobilität, Balance und Körperkontrolle
- Werkzeuge für Regeneration, Fokus und mentale Stärke

Dieses Programm richtet sich an: Fortgeschrittene Anfänger:innen bis Fortgeschrittene mit Freude an dynamischer Yogapraxis, Kraftaufbau und Bewegung.

Programmumfang
Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden. An- und Abreisetag sind programmfrei.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Busabholung Montuiri:
Eine Abholung von der Bushaltestelle Montuiri ist zwischen 07.30 h und 18.00 h nach Voranmeldung gerne möglich.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.