Qi Gong, Natur und tiefe Regeneration in Schweden

Im Melderstein Herrgård ist Schweden spürbar. Der Fluss, die Wälder, die Berge und die Stille sind malerisch – zu allen Jahreszeiten. Auf den Spuren der Vergangenheit führt ein alter Eisenerzweg zum 280 Jahre alten Herrenhaus. Sie sind Gast der Nachkommen des einstigen Besitzers. Das Hotel verfügt über Sauna, Restaurant, Lounge und insgesamt 13 moderne Zimmer mit Dusche und WC, die von alten Zeiten inspiriert sind. Fünf Doppel- und zwei Einzelzimmer befinden sich im Herrenhaus, weitere vier Doppel- und zwei Einzelzimmer sind im Nebenhaus.

Das Restaurant verwöhnt Sie mit schwedischer Küche. Halbpension ist bei Ihrer Reise inbegriffen. Morgens erwartet Sie ein Frühstück, das Sie voller Energie in den Tag starten lässt. Mittags können Sie sich selbst einen kleinen Snack in Form eines Sandwich, Obst und Getränken bereiten. Ihre Gastgeber, Katarina und Göran, erzählen Ihnen beim Abendessen gerne von der Geschichte des Hauses und von den Abenteuern, die Sie hier erleben können. Auch eine Gästeküche steht zur Verfügung.

Diese Reise verbindet die stille Kraft der nordschwedischen Landschaft mit einer fundierten und zugleich feinfühligen Qi Gong-Praxis. Gemeinsam mit Nora Kögl tauchen Sie in die Welt des Qi Gong ein – einer jahrtausendealten Methode, die Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung miteinander verbindet. Mit ihrer langjährigen Erfahrung begleitet Nora Sie achtsam durch die Einheiten und vermittelt Qi Gong nicht nur als Bewegungsform, sondern als Möglichkeit, wieder mehr Ruhe, Stabilität und Lebendigkeit im eigenen Alltag zu verankern.

Gerade die Umgebung rund um das Melderstein Herrgård macht diese Erfahrung besonders intensiv. Viele Übungen finden draußen statt: auf weichen Wiesen, zwischen stillen Bäumen oder mit Blick auf das Wasser. Die klare Luft, das besondere Licht des schwedischen Sommers und die natürliche Ruhe unterstützen dabei, den Geist zur Ruhe kommen zu lassen und den Körper bewusster wahrzunehmen.

Am Morgen beginnen die Tage mit fließenden Bewegungsabfolgen, Atemübungen und sanften Sequenzen zur Aktivierung des Energieflusses. Der Körper wird geschmeidiger, die Haltung aufgerichteter und der Atem ruhiger. Gleichzeitig entsteht ein Gefühl von innerer Weite und Zentrierung. Sie lernen, Spannungen bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt loszulassen.

Die Abendpraxis lädt dazu ein, langsamer zu werden und den Tag bewusst ausklingen zu lassen. Ruhige Übungen, meditative Elemente und stille Momente in der Natur fördern Regeneration und innere Balance. Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, um die besondere Atmosphäre Schwedens zu genießen, Spaziergänge zu unternehmen oder einfach die Stille auf sich wirken zu lassen.

Ergänzt wird das Programm durch drei geführte Ausflüge, die Ihnen die nordschwedische Landschaft noch näher bringen.

Bei einer gemeinsamen Wanderung direkt vom Melderstein Herrgård aus, erleben Sie die Weite und Stille des Nordens auf intensive Weise. Durch lichte Wälder und über sanfte Anhöhen führt der Weg hinauf zu einem Aussichtspunkt, der den Blick weit über Flüsse und Wälder freigibt. Die Bewegung in der Natur ergänzt die Praxis auf natürliche Weise und schafft Raum für bewusste Wahrnehmung und innere Ruhe.

Ein weiterer Ausflug führt Sie zum Storforsen, den längsten Stromschnellen Europas. Am Weg dorthin erhalten Sie bei der Begegnung mit einer Sami Einblicke in die Kultur und Lebensweise der indigenen Bevölkerung Nordskandinaviens, welche sich durch eine tiefe Naturverbundenheit und jahrhundertealte Traditionen auszeichnet. Am Storforsen angekommen, erleben Sie schließlich die Kraft des Wassers in ihrer eindrucksvollsten Form. Das beständige Rauschen, die frische Luft und die besondere Energie dieses Ortes schaffen den Rahmen für eine sanfte Qi Gong-Einheit, die dazu einlädt, die Natur mit allen Sinnen zu erleben und die Eindrücke achtsam aufzunehmen.

Abgerundet wird das Programm durch eine geführte Aromawanderung. Im Wald zwischen wilden Kräutern und moosbedeckten Wegen entdecken Sie die Pflanzenwelt des nordschwedischen Frühsommers und nehmen die Landschaft auf eine neue, sinnliche Weise wahr.

Die Weite der Natur, das Licht des Nordens und die Nähe zu Wasser und Wald begleiten Sie in dieser Zeit weit über die Praxis hinaus. So entsteht eine Woche, die nicht nur erholsam ist, sondern nachhaltig nachwirkt – ruhig, klar und wohltuend geerdet.

Das nehmen Sie aus dieser Qi Gong Woche in Schweden mit
- Mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Ein gestärktes Körpergefühl und bewusste Atmung
- Neue Impulse für Ihre persönliche Qi Gong-Praxis
- Tiefe Naturverbundenheit und mentale Klarheit

Programmumfang
Tägliche Qi Gong-Einheiten am Morgen und Abend mit Nora Kögl, viele Praxisstunden im Freien, Atem- und Wahrnehmungsübungen, meditative Sequenzen sowie drei geführte Ausflüge in die nordschwedische Natur. Zeit für Erholung, Spaziergänge und individuelle Rückzugsmomente inklusive. Der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Die Anreise erfolgt zum genannten Termin nach Luleå.

Die Transfers um ca. 18:00 Uhr vom Flughafen Luleå und bei Abreise um ca. 7 Uhr zum Flughafen Luleå sind inkludiert. Je nach Ankunfts- und Abflugzeit der Gäste können auch zusätzliche Sammeltransfers organisiert werden. Die Fahrt dauert etwa 45 Minuten.