Resilient durchs Leben – Stärke beginnt im Innehalten

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Manchmal braucht es Abstand vom Gewohnten, um wieder klar zu sehen. Dieses Retreat lädt Sie dazu ein, innezuhalten, den Blick nach innen zu richten und sich mit den eigenen Ressourcen zu verbinden. Eingebettet in die ruhige Natur des Mühlviertels entsteht ein geschützter Raum, in dem Achtsamkeit wachsen und neue Stabilität entstehen darf.

Der Kleebauer Hof bietet dafür ideale Bedingungen. Die Weite der Landschaft, die umliegenden Wälder und Wiesen sowie die besondere Ruhe des Hauses unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und neue Perspektiven zu gewinnen. Rückzugsmöglichkeiten in der Natur, der Naturbadeteich und die vegetarisch-vegane Küche tragen zu einer rundum wohltuenden Auszeit bei.
Im Mittelpunkt stehen Achtsamkeit, bewusste Wahrnehmung und der Aufbau innerer Widerstandskraft. Durch geführte Breathwork-Sessions erleben Sie den Atem als kraftvollen Anker, der dabei unterstützt, Anspannung loszulassen und neue Energie zu schöpfen. Meditative Naturgänge, Gehmeditationen und stille Momente in der Natur fördern Präsenz und helfen dabei, den Blick für das Wesentliche zu schärfen.

Ein besonderer Bestandteil des Retreats ist die achtsame Einführung in die Kältetherapie. In sicherer Begleitung können Sie erste Erfahrungen mit Eisbaden sammeln und erleben, wie Mut, Selbstvertrauen und innere Ruhe auch in ungewohnten Situationen wachsen können. Dabei steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern die bewusste Begegnung mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen.

Reflexionsübungen und gemeinsame Impulse laden dazu ein, persönliche Kraftquellen zu entdecken und hinderliche Muster zu hinterfragen. Schritt für Schritt entsteht mehr Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Herausforderungen mit Klarheit und Gelassenheit zu begegnen.

Tanja Wolfsgruber begleitet das Retreat achtsam und wertschätzend. Mit ihrer ruhigen Art schafft sie einen Rahmen, in dem individuelle Erfahrungen Platz haben und nachhaltige Impulse für den Alltag entstehen können.

Das nehmen Sie mit:
- Mehr Gelassenheit im Umgang mit Herausforderungen
- Praktische Achtsamkeits- und Atemtechniken für den Alltag
- Gestärktes Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Ressourcen
- Mut, Klarheit und innere Stabilität

Programminhalte:
- Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen
- Breathwork-Sessions zur Förderung von Präsenz und Entspannung
- Gehmeditationen und Naturerfahrungen in den Wäldern und Wiesen des Mühlviertels
- Reflexions- und Resilienzübungen zur Stärkung der inneren Widerstandskraft
- Einführung in Kältetherapie und achtsam begleitetes Eisbaden
- Rituale und Impulse für bewusste Ausrichtung und Integration der Erfahrungen

Programmumfang
Beginn am Anreisetag mit der ersten Programmeinheit am Nachmittag. Das Retreat endet am Abreisetag nach dem gemeinsamen Abschlussprogramm. Dazwischen erwarten Sie täglich zwei zweistündige Einheiten.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231