Retreat Meditation & Entspannung - Frühlingserwachen in der Südsteiermark

2.–4. April 2027 · Weinlandhof, Gamlitz (Südsteiermark)
Kleine Gruppe, maximal 10 Personen · keine Vorkenntnisse nötig
Gesamt ab 607 € pro Person im Doppelzimmer (Frühbucherpreis bis 31. Jänner 2027) – inkl. Retreat-Begleitung, zwei Nächte im Weinlandhof Gamlitz, Vollpension und Wellness.

Drei Tage Ruhe und Entspannung pur!
Dein Kalender ist voll, die To-do-Liste wird nicht kürzer und wenn du abends endlich zur Ruhe kommen möchtest, läuft der Kopf trotzdem weiter? Du weißt, dass du eine Pause bräuchtest – aber im Alltag kommt immer wieder etwas dazwischen?

Genau dafür gibt es dieses Wochenende.
Drei Tage, an denen du Abstand vom Alltag gewinnen und dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen kannst. Du lernst verschiedene bewährte Entspannungsmethoden kennen und probierst sie selbst aus. So kannst du herausfinden, was dir persönlich guttut und welche Methoden du auch zu Hause weiter anwenden möchtest.

Es geht also nicht nur darum, ein entspanntes Wochenende zu verbringen. Du nimmst konkrete Möglichkeiten mit, die dir auch danach helfen können, Stress abzubauen, leichter abzuschalten und bewusste Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Das erwartet dich:
- geführte Meditationen
- Autogenes Training (Grundstufe)
- Progressive Muskelentspannung
- Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung am im Liegen
- Atemübungen
- Walk & Talk und Achtsamkeit in der Natur
- mentale Impulse
- Zeit für Wellness, Ruhe und Erholung
- persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe
- Audio-Anleitungen und ein Handout für zu Hause

Das nimmst du mit nach Hause:
Nach dem Wochenende kennst du verschiedene bewährte Entspannungsmethoden und weißt besser, welche davon zu dir passt. Du kannst sie auch zu Hause einsetzen – zum Beispiel abends, wenn du schwer abschalten kannst, oder zwischendurch, wenn es im Alltag stressig wird.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Übungen werden angeleitet und du entscheidest selbst, was sich für dich gut und passend anfühlt. Auch Persönliches musst du in der Gruppe nicht erzählen, wenn du das nicht möchtest.

Das Retreat findet in einer kleinen Gruppe im Weinlandhof in Gamlitz (Südsteiermark) statt. Neben den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Wellness, Natur und für dich selbst.

2.–4. April 2027 · Gamlitz (Südsteiermark)