Ruhe finden, Kraft gewinnen – Pilates & Yin Yoga Retreat

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Der Tag beginnt mit einem aktivierenden Pilates-Workout. Präzise, kontrollierte Bewegungen stärken Ihre Körpermitte, kräftigen die Muskulatur und verbessern die Haltung – gleichzeitig kommt der Kreislauf in Schwung, und Stabilität wie Beweglichkeit wachsen mit jeder Einheit. Mit der Zeit entwickeln Sie mehr Körperbewusstsein und erleben, wie gut sich eine achtsame Herausforderung anfühlen kann.

Den Ausgleich dazu bildet die Yin-Yoga-Praxis am Abend, oft als „die stille Praxis" bezeichnet. Anders als dynamische Yogastile setzt Yin Yoga auf lange gehaltene Positionen von drei bis fünf Minuten, meist ganz ohne Muskelspannung. Meditationskissen, Yogablöcke, Gurte und Decken helfen dabei, jede Haltung an Ihren Körper anzupassen. Die Praxis wirkt vor allem auf die tieferen Gewebeschichten – Bindegewebe, Bänder, Sehnen und Gelenke – und schafft mit sanften Klängen und stillen Momenten einen geschützten Raum, um nach innen zu lauschen.

Dieses Retreat eignet sich für alle, die Pilates und Yoga bereits kennen oder neu für sich entdecken möchten und Lust auf die Kombination aus fordernder Bewegung und tiefer Entspannung haben. Zwischen den Einheiten bleibt Ihnen Zeit für eigene Wege über die Hügel des Mühlviertels, für Entspannung in der Zirbenholzsauna oder für einen Rückzug entlang des hauseigenen Chakren-Wegs. Der Kleebauer Hof, ein 800 Jahre alter Vierkanthof in Alleinlage, bildet dafür den passenden Rahmen – mit Blick über die Landschaft und der Weite, die zum Ankommen einlädt.

Das nehmen Sie aus dem Pilates & Yin Yoga Retreat mit:
- Eine gestärkte Körpermitte und ein neues Gefühl für die eigene Haltung
- Mehr Beweglichkeit in Bindegewebe, Bändern und Gelenken durch die Yin-Yoga-Praxis
- Werkzeuge, um zwischen Anspannung und bewusster Entspannung besser zu wechseln
- Ein geschärftes Körperbewusstsein, das Sie mit in den Alltag nehmen können

Programmumfang:
Anreise am Donnerstag ab 15 Uhr, erste Einheit „Ankommen und Da-Sein" um 16 Uhr. Danach täglich eine Pilates-Einheit am Morgen und eine Yin-Yoga-Einheit am Abend (je 2 Stunden), jeweils gefolgt von Frühstück beziehungsweise Abendessen sowie einem leichten Mittagsimbiss mit Suppe und Aufstrichen. Abreise am Sonntag nach der letzten Morgeneinheit. Zeit- und Programmänderungen vorbehalten.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231