Slow Down mit Qi Gong – die Kunst des bewussten Lebens

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Das Leben verlangt oft viel von uns. Termine, Verpflichtungen und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass die eigenen Bedürfnisse leicht in den Hintergrund geraten. Dieses Retreat schafft einen Gegenpol dazu. Es lädt dazu ein, bewusst langsamer zu werden und wieder wahrzunehmen, was wirklich wichtig ist.

Das Kleebauer Hof Retreat Center mit seinen Wäldern, Wiesen und dem weiten Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet dafür einen besonderen Rahmen. Die Ruhe der Natur, der Naturbadeteich und die vegetarisch-vegane Küche unterstützen dabei, Abstand vom Gewohnten zu gewinnen und neue Perspektiven entstehen zu lassen.
Im Mittelpunkt stehen Qi Gong, Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen. Nora Kögl begleitet Sie dabei, die Aufmerksamkeit Schritt für Schritt von äußeren Anforderungen zurück zu sich selbst zu lenken. Durch fließende Bewegungen, Atemübungen und Momente der Stille entsteht ein Gefühl von Präsenz und innerer Stabilität.

Sie erfahren, wie wohltuend es sein kann, nicht ständig auf Leistung und Effizienz ausgerichtet zu sein. Stattdessen entsteht Raum, um die eigenen Bedürfnisse klarer wahrzunehmen, Grenzen achtsam zu respektieren und Entscheidungen bewusster zu treffen. Die Übungen sind einfach, alltagstauglich und lassen sich auch nach dem Retreat leicht in das tägliche Leben integrieren.

Programminhalt
- Qi Gong Einheiten
- Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
- Bewusste Atem- und Entspannungspraxis
- Naturerlebnisse und achtsame Spaziergänge
- Zeiten der Stille und Reflexion
- Impulse für mehr Bewusstheit und innere Balance im Alltag

Naturerlebnisse, Entspannungsübungen und Zeiten der Stille unterstützen diesen Prozess. Fernab von Ablenkungen und Beschleunigung darf wieder spürbar werden, wie viel Kraft in der Einfachheit liegt. Schritt für Schritt entsteht mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen in den eigenen Rhythmus.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich nach einer bewussten Pause sehnen und einen Lebensstil entdecken möchten, der von Achtsamkeit, Präsenz und innerer Balance geprägt ist.

Das nehmen Sie mit
- Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag
- Qi Gong Übungen für neue Energie und Ausgeglichenheit
- Ein feineres Gespür für die eigenen Bedürfnisse
- Praktische Impulse für ein bewussteres Leben

Programmumfang
Beginn am Anreisetag mit der ersten Programmeinheit am Nachmittag. Das Retreat endet am Abreisetag nach dem gemeinsamen Abschlussprogramm. Dazwischen täglich zwei zweistündige Programmeinheiten.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231