Stress lass nach – Gelassenheit bewusst leben

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Stress entsteht nicht nur durch äußere Anforderungen, sondern auch dann, wenn die eigenen Bedürfnisse über längere Zeit zu kurz kommen. Dieses Retreat verbindet fundierte Körperarbeit mit Achtsamkeit und Reflexion. Zu Beginn helfen aktivierende Übungen dabei, angestaute Anspannung abzubauen. Dabei spielt auch die Kiefermuskulatur eine wichtige Rolle, denn sie steht oft in engem Zusammenhang mit innerem Druck und Stress.

Im weiteren Verlauf schaffen sanfte Qi Gong-Übungen und meditative Gehsequenzen Raum für Entschleunigung. Mit kreativen Methoden und angeleiteten Reflexionen richten Sie den Blick auf das, was Ihnen wirklich wichtig ist. Sie setzen sich mit Ihren persönlichen Kraftquellen auseinander, entdecken verborgene Bedürfnisse und entwickeln eine innere Haltung, die mehr Gelassenheit und Stabilität im Alltag ermöglicht.

Gemeinsam werden alltagstaugliche Wege erarbeitet, um neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern. Kleine Rituale, praktische Erinnerungshilfen und leicht umsetzbare Übungen unterstützen dabei, auch nach dem Retreat immer wieder bewusst innezuhalten und gut für sich selbst zu sorgen. So entsteht Schritt für Schritt mehr Klarheit, innere Ruhe und die Möglichkeit, den Herausforderungen des Lebens mit mehr Leichtigkeit zu begegnen.

Die sanften Hügel des Mühlviertels, weite Wiesen und stille Wälder schaffen einen natürlichen Abstand zum Alltag. Am Kleebauer Hof fällt es leicht, langsamer zu werden und den Blick wieder nach innen zu richten. Zwischen den Programmeinheiten laden Spaziergänge in der Natur, ruhige Plätze am Hof und der weite Ausblick dazu ein, Erlebtes nachwirken zu lassen. Die entschleunigende Atmosphäre, die wohltuende Ruhe und die bewusste Auszeit vom Gewohnten unterstützen den Prozess, neue Kraft zu schöpfen und die eigene innere Balance wiederzufinden. So wird die Natur selbst zu einer wertvollen Begleiterin auf dem Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensqualität.

Das nehmen Sie mit
- Werkzeuge, um Stress frühzeitig wahrzunehmen und bewusst abzubauen
- Mehr Gelassenheit durch einfache Körper-, Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Klarheit über die eigenen Bedürfnisse und persönlichen Kraftquellen
- Praktische Impulse, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen

Programmumfang
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag nach der Morgeneinheit und dem Frühstück. Dazwischen täglich zwei Einheiten mit je zwei Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231