Zusammenfassung

Tägliche Yoga-Klassen mit Katrin Oberrauner für einen unvergesslichen Urlaub, nachhaltige Entspannung und Stabilität im eigenen Körper und Geist.

Tauche unverbindlich ins Integrale Yoga ein und erlebe, wie dich Achtsamkeit & Bewegung nicht nur im Urlaub begleiten, sondern auch neue Leichtigkeit in deinen Alltag bringen.
⛰️ Für mehr Energie, Balance und nachhaltige Erholung.

Mit fließenden Körper- und Atemübungen werden Körper und Geist gezielt gekräftigt und entspannt. Durch eine bewusste Balance zwischen Sukham (Entspannung) und Stiram (Kräftigung) werden Stress und Verspannungen abgebaut. Dadurch kann Prana (Lebensenergie) wieder frei fließen, der Körper regeneriert, innere Ruhe und Klarheit stellen sich ein. In freundlicher Achtsamkeit mit dem eigenen Körper geht es in diesen Yoga-Einheiten darum, mit Leichtigkeit und Freude an der Bewegung wieder zurück zum eigenen Rhythmus und in Einklang mit sich selbst zu finden.

Morgens von 8:15-09:00 und abends von 17:15-18:00.

Beitrag fürs Yoga:
Nur 20 Euro pro Tag oder 15 Euro pro Yoga-Einheit. Du entscheidest selbst, wie viel Yoga dir gut tut.
✨ Im Integralen Yoga werden Variationen der Körperübungen angeboten, wodurch sich die Einheiten sowohl für Yoga-Neulinge als auch für regelmäßig Praktizierende eignen.

Leitung:
Magª Katrin Oberrauner diplomierte Hatha und Integrale Yogalehrerin, Tanzpädagogin, systemisches Coaching und systemische Aufstellungsleiterin.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Yoga Retreats, Atemtechniken, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Achtsamkeit, Natururlaub, Wellness, Detox Retreats
Datum: Jul | Aug | Sep
Sprache(n): Deutsch
Level: Anfänger
Gruppengröße: 10
Ort: Eberstein, Österreich
Unterkunft: nicht inbegriffen
Verpflegung: Halbpension
Ernährungsweisen: Bio, Vegetarisch
Leistungen: Integrales Yoga

fließende Körper- und Atemübungen

bewusste Balance zwischen Sukham (Entspannung) und Stiram (Kräftigung)

Unterkunft

Der Platz für die Arche wurde ganz bewusst gewählt: über der Nebelzone und mit Weitblick. Die Rundreise mit den Augen führt von Slowenien und Italien über die Steiermark zurück nach Kärnten. Der markanteste Gipfel ist der Triglav in den Julischen Alpen mit 2.864 Meter. Von den Karnischen Alpen Richtung Westen drehend erheben sich der Dobratsch, die Gerlitzen, die Nockberge und die Niederen Tauern. Dieser Blick ist fantastisch, beeindruckend und beruhigend zugleich. Verständlich, dass die Panoramablick-Zimmer zu den Lieblingszimmern zählen.

Verpflegung

Im 1. Biohotel von Kärnten werden biologische Lebensmittel vegetarisch verarbeitet. Lebensmittel sind nach der Ernährungslehre von Dr. M. O. Bruker lebendig – mit einem hohen Gehalt an Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen, Enzymen und ungesättigten Fettstoffen. Ein Drittel besteht aus Rohkost. So gibt es auf dem Frühstücksbuffet viel Obst und Gemüse. Und das Abendessen beginnt mit einer großen Portion Salat. Gerne kochen wir auch vegan oder glutenfrei.

Auf der Menükarte steht, was Saison hat und in der Region wächst. Zum Beispiel: Spargel und Erdbeeren im Frühling. Blattgemüse und Kirschen im Sommer. Kürbis und Äpfel im Herbst. Wurzelgemüse und Trockenfrüchte im Winter. Ausnahmen bestätigen die Regel. Dann wird‘s exotisch – mit Passionsfrucht und Datteln am Frühstücksbuffet oder Pakoras, indischen Gemüsebällchen im Teigmantel, als Hauptgericht. Weil wir gerne ein bisschen verrückt sind. Und mit Stolz wurden wir 1994 mit der Grüne Haube für unsere Naturküche ausgezeichnet.

Anreise

Von Salzburg
250 km - A 10 Tauernautobahn bis Villach, dann A 2 Südautobahn bis Klagenfurt, Schnellstraße bis St. Veit/Glan - dort Richtung Brückl, in Brückl Kreisverkehr Richtung Eberstein, in Eberstein 4 km Richtung St. Oswald.

Von Wien
300 km - Südautobahn bis Völkermarkt Ost - Richtung Brückl
B 92 - Eberstein - 4 km nach St. Oswald

Vollwertweg 1a, 9372 Eberstein, Kärnten, Österreich