Vinyasa Yoga & Nervenkraft: Stress loslassen, Balance finden

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Diese Retreat-Woche richtet sich an alle, die sich selbst wieder näherkommen und ihre innere Balance stärken möchten. Im Fokus steht die Verbindung zwischen Lebensenergie und vegetativem Nervensystem – ein Zusammenspiel, das unsere Stresstoleranz, Schlafqualität und unser allgemeines Wohlbefinden entscheidend beeinflusst.

Der Morgen beginnt dynamisch: Mit einem aktivierenden Vinyasa Flow, begleitet von bewusster Atmung (Pranayama) und einer stillen Meditation, schaffen Sie Raum für Energie und Klarheit. Jede Einheit zielt darauf ab, die natürliche Zirkulation Ihrer Lebensenergie (Prana) zu fördern und Disharmonien zu lösen.

Im Laufe der Woche widmen wir uns dem Erleben der fünf Vayus – den inneren Bewegungsrichtungen des Prana, unserer Lebensenergie. Die Yoga Philosophie wird praxisnah und körperlich erfahrbar. Sie erfahren, wie sich diese energetischen Strömungen im Körper manifestieren, welche Aufgaben sie haben und wie sie durch ausgewählte Asanas, Atemübungen und Achtsamkeit im Alltag gestärkt werden können.

Am Nachmittag unterstützen sanfte Vinyasa-Einheiten, regenerierendes Yin Yoga oder Yoga Nidra die Integration des Erlebten. Es bleibt genügend Zeit für Spaziergänge in der Natur, Ruhephasen oder einen Besuch der Zirbenholzsauna mit Blick auf die Berge. Der Austausch in der Gruppe, die wohltuende Umgebung und die liebevolle vegetarisch-vegane Küche runden die Tage ab.

Freuen Sie sich auf:
- Morgenpraxis mit Vinyasa Yoga, Pranayama & Meditation
- Sanfte Nachmittagseinheiten (Yin Yoga, Yoga Nidra, sanfter Flow)
- Theoretische Impulse & Reflexion zur Lebensenergie und den Vayus
- Freizeit für Naturerleben, Sauna & Ruhe

Programmumfang:
Am Anreisetag Beginn um 16.00 h mit einer Einheit von 2 Stunden. Danach pro Tag 2 Einheiten zu 2 Stunden. Am Abreisetag endet das Programm nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-

Anreise mit dem Flugzeug
Die nächsten Flughäfen sind München oder Salzburg: weiter mit dem Zug oder Bus.