Women Health Retreat – Luna Yoga® und Hara Shiatsu im Mühlviertel

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Wenn die Landschaft zur Ruhe einlädt und der Frühling seine volle Kraft entfaltet, entsteht ein geschützter Raum für tiefe Regeneration – ganz besonders für Frauen. Das Women-Health-Retreat am Kleebauer Hof Retreat Center im Mühlviertel schenkt Zeit für Rückzug, Stärkung und eine bewusste Verbindung mit dem eigenen Körper.

Romana Steinhuber begleitet seit vielen Jahren Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen. Ihre besondere Kompetenz liegt in der fein abgestimmten Verbindung von Luna Yoga® – einer sanften, zyklusorientierten Form der Körperarbeit – und Shiatsu, der japanischen Druckpunktmassage entlang der Meridiane. Im Zusammenspiel fördern diese Methoden die Selbstregulation, lösen Spannungen und bringen das Energiesystem wieder in Balance.

Die Tage beginnen mit achtsamer Bewegung, bewusster Atmung und fließenden Luna-Yoga-Tänzen, die Wärme, Weichheit und innere Stabilität entstehen lassen. In ruhigeren Sequenzen lädt Shiatsu dazu ein, nach innen zu spüren und tief zu entspannen. Dazwischen bleibt viel Raum für Austausch, Stille oder Spaziergänge durch die sanfte Hügellandschaft rund um den Kleebauer Hof – im frischen Grün des Mühlviertels, begleitet von Weite und Naturverbundenheit.

Der großzügige Wellnessbereich mit Sauna, Ruhezonen und Entspannungsangeboten unterstützt den Erholungsprozess auf wohltuende Weise. Eine hochwertige, ausgewogene Küche sorgt dafür, dass auch auf kulinarischer Ebene genährt und gestärkt wird.

Ihr Mehrwert durch Luna Yoga® im Women-Health-Retreat
Ein vertieftes Körper- und Beckenbewusstsein:
Luna Yoga® richtet den Fokus gezielt auf die Beckenregion, die weibliche Mitte und die Geschmeidigkeit der Gelenke. Dadurch werden Beweglichkeit, Kraft und ein lebendiges Körpergefühl gefördert.

Den eigenen Rhythmus besser wahrnehmen:
Der Mond – „Luna“ – steht für Wandel und Zyklen. Die Praxis unterstützt Sie dabei, Körpersignale, Emotionen und Zyklusphasen bewusster wahrzunehmen und liebevoll darauf einzugehen.

Stärkung der hormonellen Balance und des Wohlbefindens:
Spezielle Übungen, Atemtechniken und sanfte Bewegungsabfolgen können regulierend auf den Hormonhaushalt wirken und bei Zyklusbeschwerden, hormonellen Schwankungen oder in den Wechseljahren unterstützen.

Eine Woche bewusster Selbstfürsorge:
Luna Yoga® verbindet sanfte Bewegung mit Meditation und Entspannung. Der Rückzug in die ruhige Atmosphäre des Kleebauer Hofs bietet ideale Bedingungen, um Stress loszulassen und neue Energie zu sammeln.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231