Yoga & Dance Retreat in den Bergen

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Im Alltag sind wir oft im Kopf und funktionieren. Dieses Retreat schafft einen bewussten Gegenpol: Sie dürfen langsamer werden, Ihren Körper wieder intensiver wahrnehmen und herausfinden, was Ihnen guttut.

Der Morgen gehört dem Hatha Yoga. Langsame, klare Bewegungen, bewusste Atemzüge und wohltuende Körperhaltungen helfen Ihnen, wach und präsent in den Tag zu starten. Die Praxis darf kraftvoll sein, bleibt dabei aber immer achtsam und gibt Ihnen Zeit, bei sich anzukommen.

In den stillen Zwischenräumen geht es nicht darum, etwas zu leisten. Eine Ruhemeditation lädt Sie ein, den Atem wahrzunehmen, Gedanken vorbeiziehen zu lassen und für einen Moment nichts tun zu müssen. So entsteht Raum für innere Weite und neue Klarheit.

Am Abend wird Bewegung zum Ausdruck. In der Dance Meditation folgen Sie den Impulsen Ihres Körpers und lassen sich von der Musik bewegen. Es gibt keine vorgegebenen Schritte und kein richtig oder falsch. Sie müssen nicht tanzen können. Es geht darum, Ihren Körper zu spüren, Bewegung entstehen zu lassen und sich selbst auf eine unmittelbare und spielerische Weise zu begegnen.

Anschließend führt Sie eine sanfte Yin-Yoga-Praxis zurück in die Ruhe. Durch das längere Verweilen in den Positionen kann der Körper Spannung abgeben und das Nervensystem zur Ruhe kommen. Der Wechsel zwischen freier Bewegung und tiefer Entspannung schafft einen wohltuenden Ausgleich zwischen Lebendigkeit und Stille.

Zeit für sich:
Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Zeit für Rückzug und Erholung. Genießen Sie die winterliche Natur rund um das Mountain Retreat Center, gehen Sie spazieren, lesen Sie, ruhen Sie sich aus oder lassen Sie einfach einmal den Alltag hinter sich. Sie entscheiden selbst, was Sie in diesem Moment brauchen.

Was Sie von dieser Reise mitnehmen:
- Eine intensivere Verbindung zu Ihrem Körper: Sie lernen, Ihren Körper bewusster wahrzunehmen und seine Signale wieder stärker zu beachten.
- Mehr innere Ruhe: Yoga und Meditation schenken Ihnen Abstand vom Alltag und helfen Ihnen, zur Ruhe zu kommen.
- Neue Leichtigkeit und Lebensfreude: Durch freie Bewegung und Tanz können Sie loslassen, sich ausdrücken und Bewegung wieder als etwas Spielerisches erleben.
- Neue Energie für Ihren Alltag: Sie kehren mit frischen Impulsen, mehr Körperbewusstsein und Zeit für sich selbst nach Hause zurück.

Im geschützten Raum des Mountain Retreat Centers können Sie den Alltag für einige Tage hinter sich lassen. Umgeben von winterlicher Natur, Ruhe und einer kleinen Gruppe entsteht eine Auszeit, in der Sie nichts darstellen und nichts erreichen müssen.

Ein Retreat für alle, die sich nach Bewegung und Stille, nach Körpergefühl und innerer Weite sehnen.

Programmumfang
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. An den anderen Tagen finden je zwei Einheiten zu zwei Stunden statt.

Das Mountain Retreat Center liegt im deutschen Chiemgau, an der Grenze zu Österreich.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-