Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die eine intensive, aber kompakte Erfahrung suchen – ganz gleich, ob als Einstieg oder als bewusste Unterbrechung im Alltag. Jonas Mitterböck verbindet dynamisches Yoga mit mentalem Training und achtsamen Reflexionsmomenten. Dabei entsteht ein Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen in Bewegung kommen – und innere Klarheit wieder möglich wird.
In den täglichen Einheiten erwartet Sie eine stimmige Mischung aus Vinyasa-Flow, Yin-Elementen, Atemtechniken und Meditation. Die Einheiten bauen aufeinander auf – mal fließend, mal still – und begleiten Sie Schritt für Schritt aus belastenden Gedankenschleifen heraus.
Zentraler Bestandteil des Programms sind neuropsychologisch fundierte Impulse zur Achtsamkeit, mentale Muster und ihre Wirkung. In Journaling-Sessions und geführten Meditationen erkunden Sie, was hinter den blockierenden Gedanken steht – und wie Sie sich davon befreien können.
Begleitet wird dieser Prozess von Klangschalen, die Jonas behutsam einsetzt, um Körperwahrnehmung und geistige Präsenz zu vertiefen. Seine tiefe Naturverbundenheit fließt in jede Einheit ein – mal ganz bewusst, mal ganz still. So entsteht ein harmonischer Erfahrungsraum für innere Leichtigkeit und mentale Flexibilität.
Das Retreat ist eingebettet in die ruhige Umgebung des Kleebauer Hof Retreat Centers: ein Vierkanthof in Alleinlage mit Sauna, Naturbadeteich und vegetarisch-veganer Küche. Ideal für alle, die sich selbst eine neue Richtung geben wollen – und Klarheit in Bewegung erleben möchten.
Was Sie sich aus dem Retreat mitnehmen:
- Mentale Klarheit durch gezielte Achtsamkeit und Reflexion
- Neue Sichtweisen durch das Lösen blockierender Gedanken
- Gestärkte Körperwahrnehmung und emotionale Balance
- Impulse für nachhaltige Veränderung im Alltag
Programmumfang: täglich zwei Einheiten mit gesamt 4 Stunden. Am An- und Abreisetag je eine Einheit zu 2 Stunden.