Yoga & Klarheit – raus aus dem Gedankenkarussell

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.
Lassen Sie sich von der Vielfalt der vegetarischen und veganen Küche beim Abendbuffet überraschen. Ganztags gibt es Wasser und Tee zur freien Entnahme. Andere Getränke (alkoholfrei und alkoholisch) sind gegen Bezahlung vor Ort erhältlich. Gegen Anmeldung kann auf laktosefreie und glutenfreie Ernährung eingeschränkt eingegangen werden.

Dieses Retreat richtet sich an Menschen, die eine intensive, aber kompakte Erfahrung suchen – ganz gleich, ob als Einstieg oder als bewusste Unterbrechung im Alltag. Jonas Mitterböck verbindet dynamisches Yoga mit mentalem Training und achtsamen Reflexionsmomenten. Dabei entsteht ein Raum, in dem Körper und Geist gleichermaßen in Bewegung kommen – und innere Klarheit wieder möglich wird.

In den täglichen Einheiten erwartet Sie eine stimmige Mischung aus Vinyasa-Flow, Yin-Elementen, Atemtechniken und Meditation. Die Einheiten bauen aufeinander auf – mal fließend, mal still – und begleiten Sie Schritt für Schritt aus belastenden Gedankenschleifen heraus.

Zentraler Bestandteil des Programms sind neuropsychologisch fundierte Impulse zur Achtsamkeit, mentale Muster und ihre Wirkung. In Journaling-Sessions und geführten Meditationen erkunden Sie, was hinter den blockierenden Gedanken steht – und wie Sie sich davon befreien können.

Begleitet wird dieser Prozess von Klangschalen, die Jonas behutsam einsetzt, um Körperwahrnehmung und geistige Präsenz zu vertiefen. Seine tiefe Naturverbundenheit fließt in jede Einheit ein – mal ganz bewusst, mal ganz still. So entsteht ein harmonischer Erfahrungsraum für innere Leichtigkeit und mentale Flexibilität.

Das Retreat ist eingebettet in die ruhige Umgebung des Kleebauer Hof Retreat Centers: ein Vierkanthof in Alleinlage mit Sauna, Naturbadeteich und vegetarisch-veganer Küche. Ideal für alle, die sich selbst eine neue Richtung geben wollen – und Klarheit in Bewegung erleben möchten.

Was Sie sich aus dem Retreat mitnehmen:
- Mentale Klarheit durch gezielte Achtsamkeit und Reflexion
- Neue Sichtweisen durch das Lösen blockierender Gedanken
- Gestärkte Körperwahrnehmung und emotionale Balance
- Impulse für nachhaltige Veränderung im Alltag

Programmumfang: täglich zwei Einheiten mit gesamt 4 Stunden. Am An- und Abreisetag je eine Einheit zu 2 Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231