Yoga & Pilates Auszeit in den Alpen

Ziehen Sie sich zurück in das Mountain Retreat Center in der Chiemgauer Bergwelt. Das Retreat Center hat 20 Zimmer mit Ausblick in die beeindruckende Naturlandschaft der Alpen. Da kann es schon passieren, dass man aus dem Nichts ins Staunen kommt. Immer wieder aufs Neue. Jedes unserer Zimmer ist für sich ein Rückzugsort der besonderen Art. Klein, fein, gemütlich.

Die Vollverpflegung im Mountain Retreat Center ist vegetarisch-vegan. Die wichtigste Mahlzeit am Tag, so sagen zumindest die Chinesen, ist das Frühstück. Deshalb legen auch wir besonderen Wert auf ein gutes, gesundes Frühstück – immer auch mit warmem Porridge. Zu Mittag genießen Sie Suppe, Brot und Aufstriche, und abends werden Sie mit einem köstlichen Buffet mit Salat, kreativen vegetarisch-veganen Hauptspeisen und einem Dessert verwöhnt. Immer frisch und möglichst saisonal gekocht. Auf Unverträglichkeiten kann bei Voranmeldung eingegangen werden.

Yoga und Pilates setzen unterschiedliche Schwerpunkte und ergänzen sich dabei ideal. In den Yogaeinheiten verbinden Sie Bewegung und Atem miteinander. Fließende Sequenzen wechseln mit ruhigeren Übungen, bewusster Atmung und Meditation. Dabei können Sie Verspannungen lösen, Ihre Beweglichkeit verbessern und wieder stärker in Kontakt mit Ihrem Körper kommen.

Pilates bringt gezielte Kräftigung ins Programm. Kontrollierte Bewegungen und funktionelle Übungen sprechen besonders die tiefer liegende Muskulatur an. Die Körpermitte wird stabiler, die Haltung bewusster und der gesamte Körper kräftiger. Dynamische Elemente bringen zusätzlich Energie und Ausdauer ins Training.

Auch die ruhigeren Einheiten haben ihren festen Platz. Beim Stretching bekommt der Körper Zeit, nach den aktiveren Übungen loszulassen. Entspannungsreisen und Yoga Nidra führen noch weiter in die Ruhe und schaffen einen bewussten Gegenpol zur Bewegung.

Zeit für die Alpen
Das Mountain Retreat Center liegt inmitten der Chiemgauer Alpen und bietet den passenden Rahmen für eine Auszeit abseits des gewohnten Alltags. Zwischen den Programmeinheiten können Sie spazieren gehen, die Berglandschaft genießen oder sich einfach zurückziehen.
Die Natur wird dabei Teil Ihres Retreats. Ein Weg durch den Wald, frische Bergluft oder ein paar ruhige Minuten mit Blick auf die Landschaft geben Ihnen Gelegenheit, die Eindrücke der Yoga- und Pilatespraxis nachwirken zu lassen.
Wer sich zusätzlich etwas Gutes tun möchte, kann optional eine Klangschalenmassage buchen.

Was Sie von dieser Reise mitnehmen
- Mehr Kraft und Stabilität: Pilates stärkt Ihre Körpermitte und unterstützt eine stabile, aufrechte Haltung.
- Mehr Beweglichkeit: Yoga und Stretching bringen Bewegung in den Körper und helfen Ihnen, Spannungen loszulassen.
- Mehr Ruhe: Meditation, Yoga Nidra und Entspannungsübungen schaffen bewusste Pausen und lassen Sie zur Ruhe kommen.
- Neue Energie: Die Verbindung aus Bewegung, Natur und Erholung gibt Ihnen Raum, aufzutanken und mit frischen Impulsen in den Alltag zurückzukehren.

Programmumfang
Das Programm beginnt am Anreisetag um 16.00 h und endet am letzten Tag nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. Dazwischen finden jeden Tag zwei Einheiten zu je zwei Stunden statt.

Anreise mit dem Auto
Auf der Autobahn A8 (von München oder Salzburg kommend) bei Frasdorf abfahren, Richtung Aschau, von dort sind es 15 Fahrminuten nach Sachrang.

Anreise mit dem Zug
mit dem Zug oder Bus nach Aschau oder Prien im Chiemgau. Von dort kommen Sie entweder mit dem Bus (wenige Verbindungen) oder mit dem Taxi nach Sachrang.
Taxikosten von Aschau ins Mountain Retreat Center ca. € 35,-