Yoga & Pilates Retreat mit Weitblick

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Yoga und Pilates ergänzen sich auf besondere Weise. Während Yoga den Körper in fließenden Bewegungen mobilisiert und über Atem und Meditation auch den Geist einbezieht, setzt Pilates gezielte Impulse für Kraft, Stabilität und Haltung.

In den Yogaeinheiten erwarten Sie unterschiedliche Schwerpunkte. Mal stehen fließende Bewegungen und aktivierende Sequenzen im Vordergrund, mal geht es ruhiger zu. Atemübungen und kurze Meditationen helfen Ihnen, die Aufmerksamkeit nach innen zu richten und bewusster wahrzunehmen, was im Körper passiert.

Das Pilatestraining konzentriert sich auf die tiefer liegende Muskulatur. Kontrollierte Bewegungen und funktionelle Übungen stärken vor allem die Körpermitte, unterstützen eine aufrechte Haltung und verbessern die Stabilität. Gleichzeitig wird der Körper mobilisiert und beweglicher.

Ergänzend sorgen Stretching, Entspannungsreisen und Yoga Nidra für ruhigere Phasen. Sie geben dem Körper Zeit, die Impulse der aktiveren Einheiten aufzunehmen und wieder in einen entspannten Zustand zu finden.

Das nehmen Sie aus dem Retreat mit
- Eine kräftigere Körpermitte: Pilates stärkt die Tiefenmuskulatur und unterstützt eine stabile, aufrechte Haltung.
- Mehr Beweglichkeit: Yoga und gezielte Dehnübungen mobilisieren den Körper und können zu einem geschmeidigeren Bewegungsgefühl beitragen.
- Mehr Ruhe und Körperbewusstsein: Atemübungen, Meditation und Yoga Nidra helfen Ihnen, bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.
- Neue Energie für den Alltag: Die Verbindung aus Bewegung, Entspannung und Zeit in der Natur gibt Ihnen Gelegenheit, aufzutanken und mit frischen Impulsen nach Hause zurückzukehren.

Raum für Erholung
Der Kleebauer Hof liegt eingebettet in die sanfte Hügellandschaft des Mühlviertels. Zwischen den Einheiten bleibt ausreichend Zeit, die Umgebung zu erkunden oder einfach nichts zu tun. Spaziergänge über Wiesen und durch den Wald, ein Aufenthalt in der Sauna oder eine Runde im Naturbadeteich schaffen den passenden Ausgleich zur gemeinsamen Praxis.

Die vegetarisch-vegane Küche des Kleebauer Hofs begleitet die Tage mit ausgewogenen Mahlzeiten und lässt ebenfalls Raum für bewussten Genuss.

Das Retreat eignet sich sowohl für Einsteiger:innen als auch Geübte.

Programmumfang
Das Retreat beginnt am ersten Tag um 16.00 h und endet am letzten Tag nach der Morgeneinheit und dem gemeinsamen Frühstück. An den anderen Tagen je 2 Einheiten zu 2 Stunden.

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231