Yoga trifft Klang: Innehalten im Mühlviertler Hügelland

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Der Tag ist von zwei Einheiten des offenen Yoga-Programms gerahmt – am Morgen und am späten Nachmittag, jeweils in der für den Kleebauer Hof typischen offenen Form, die sich an der Gruppe und am Moment orientiert. Dazwischen liegt täglich eine 1-stündige Klangreise mit Klangschalen.

Regelmäßige Yogapraxis kann dabei auf vielen Ebenen wirken: Sie kann helfen, Beweglichkeit und Kraft aufzubauen und die Körperwahrnehmung zu schärfen. Über die bewusste Atmung finden Sie zu innerer Ruhe und einem klareren Kopf – Wirkungen, die oft auch über die Yogastunde hinaus im Alltag spürbar bleiben.

Bei der Klangreise liegen Sie entspannt und lassen die Klänge unterschiedlicher Klangschalen auf sich wirken. Ihre Schwingungen breiten sich sanft im Raum aus und können dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den Geist loszulassen. Viele Teilnehmende erleben diesen Zustand ähnlich wie eine tiefe Meditation – ganz ohne selbst aktiv werden zu müssen.

So wechseln sich über die Woche aktive Yogapraxis und passives Hören und Spüren ab: Bewegung am Morgen, Klang und Stille zu Mittag, eine ruhigere Yogaeinheit am Nachmittag. Vorkenntnisse sind für keinen der beiden Programmteile notwendig – weder für die Yogaeinheiten noch für die Klangreisen.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Ruhe: beim Austausch mit Gleichgesinnten, einem guten Buch und in der Zirbenholz-Sauna, dazu Spaziergänge durch die Hügellandschaft des Mühlviertels. So wird die Woche zu einem Wechselspiel aus innerer und äußerer Bewegung.

Das nehmen Sie mit
- Tiefenentspannung durch Klang und Schwingung
- Ausgleich zwischen Bewegung und Stille
- Neue Erfahrung mit Klangreisen und Klangschalen
- Zeit für Ruhe fernab vom Alltag

Programmumfang
Täglich 1,5 Stunden offenes Yoga am Morgen und am Nachmittag sowie 1-stündige Klangreise mit Klangschalen zu Mittag.

Programmablauf 1-wöchiges Retreat:
Sonntag:
16.30 h – 18.00 h Yoga
Montag-Samstag:
07.30 h – 09.00 h Yoga
11.00 h – 12.30 h Klangreise mit Klangschalen
16.30 h – 18.00 h Yoga vom offenen Programm
Sonntag:
07.30 h – 09.00 h Yoga

Programmablauf 3-Nächte von Sonntag-Mittwoch:
Sonntag:
16.30 h – 18.00 h Yoga
Montag-Dienstag:
07.30 h – 09.00 h Yoga
11.00 h – 12.30 h Klangreise mit Klangschalen
16.30 h – 18.00 h Yoga vom offenen Programm
Mittwoch:
07.30 h – 09.00 h Yoga

Programmablauf 4-Nächte von Mittwoch-Sonntag
Mittwoch:
16.30 h – 18.00 h Yoga
Donnerstag-Samstag:
07.30 h – 09.00 h Yoga
11.00 h – 12.30 h Klangreise mit Klangschalen
16.30 h – 18.00 h Yoga vom offenen Programm
Sonntag:
07.30 h – 09.00 h Yoga

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231