Yoga und Wandern in Tarifa, Andalusien an der Küste des Lichts "Reise durch die 5 Elemente"

Das Thema des Yoga & Wandern Retreats sind die 5 Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum
Es steht ganz unter dem Motto "Alles im Gleichgewicht" "Der Tanz zwischen Loslassen und Tun".
Ich lade dich zu einer inspirierenden Yogawoche mit Gleichgesinnten im sonnigen Andalusien, ein. Tanke neue Energie und finde Ruhe und Entspannung in unserer privaten Villa, umgeben von unberührter Natur und mit atemberaubenden Blick über den weißen Sandstrand, die malerische Bucht, und die Küste Marokkos.
Es erwarten dich insgesamt 20 Stunden Yoga (Yin & Yang) und 12 Stunden wandern
Kreatives fließendes und dynamisches Vinyasa Flow Yoga
Ruhiges, meditatives und tief öffnendes Yin Yoga
3 geführte Wanderungen in unberührter Natur

Alles trägt beide Aspekte in sich: Yin & Yang. Kultiviere Balance, Harmonie und Freiheit
auf der Yogamatte und in deinem Leben.
Yang: Fließe mit deiner Atmung durch inspirierende, kreative und dynamische Vinyasa
Flow Yoga Sequenzen. Nutze dein Potenzial, erfahre deine Grenzen in dieser körperlich
anspruchsvollen, stärkenden und stark entgiftenden Yang geprägten Yogapraxis. Atem
und Bewegung befinden sich in einem harmonischen Fluss. Die Ujjayi Atmung ist die
Seele dieser fließenden Bewegung.
Yin: Der sanfte Weg zur inneren Mitte – deep & slow. Erlebe das tiefe Eintauchen und
Verweilen in der Position, erspüre deine Grenzen, lerne loszulassen. Lenke deine
Aufmerksamkeit nach innen, beobachte deine Gedanken, sei präsent. Atmung, Meditation
und Asana verbinden sich zu einer sehr tiefen, öffnenden und heilsamen Yogapraxis.

Der Kurs basiert auf dem Konzept von Yin & Yang und den 5 Elementen aus der indischen Tradition. Zweimal täglich praktizieren wir Vinyasa Flow und Yin Yoga, verbinden Stille und Bewegung, Loslassen und Tun. Unsere Praxis wird mit verschiedenen Atemtechniken und Meditationen und Mudras unterstützt, mal energetisierend, mal beruhigend. Alles wird dir so vermittelt, dass sich für dich das Erlernte nach dem Retreat einfach in den Alltag integrieren lässt.
Wir werden viel Zeit in der Natur verbringen und sind so in ständigem Kontakt mit der Energie der Elemente Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. So können wir die Kraft der Elemente erst richtig spüren, ihre Energie aufnehmen und unsere Batterien wieder aufladen.
Zwischen den Yoga Einheiten gibt es genügend Zeit die Seele baumeln zu lassen, zu lesen, am Pool zu entspannen, zum Strand zu gehen oder sich mit einer Massage verwöhnen zu lassen (Massage ist extra zu buchen und zu bezahlen)

Unsere private luxuriöse Villa befindet sich 6km außerhalb des Ortes Tarifa und liegt auf einem Hügel, umgeben von unberührter Natur, und mit einem atemberaubenden Blick auf den weißen Sandstrand, die malerische Bucht und die Küste Marokkos. Sie verfügt über 6 Zimmer mit eigenem Bad. Es können Einzelzimmer oder Doppelzimmer gebucht werden. Das Haus verfügt außerdem über einen großzügigen Ess- und Wohnbereich mit Kamin, Wintergarten, einem Indoor und Outdoor Pool, herrlicher Terasse und einem 10 Hektar großem Garten, sowie einem schönen Yoga Raum. Das Anwesen ist von Naturpark umgeben, man genießt eine herrliche Ruhe dort, und kann die drum herum frei laufenden Ziegen, Kühe und Pferde beobachten. Hier steht die Zeit noch still. Der Moment ist präsent
Der weiße Strand ist 10km lang, unbebaut und lädt zu ausgedehnten Spaziergängen ein. Oder nur die Füße im warmen Sand vergraben, das Meeresrauschen, die Sonne genießen und die Seele baumeln lassen.
Nicht nur die Villa mit ihrer Location, auch der charmante Ort Tarifa, und besonders die malerische maurisch geprägte Altstadt, sind etwas ganz Besonderes. Tarifa ist der südlichste Ort auf dem europäischen Festland, und hier treffen sich das Mittelmeer und der Atlantik. Keine 14km entfernt befindet sich Afrika, Marokko und die Stadt Tanger sind in nur einer Stunde mit der Fähre zu erreichen.
Entdecke mit uns die Magie dieses besonderen Fleckchen Erde

Kulinarisch werden wir von unseren beiden privaten Köchinnen Tracy und Kate verwöhnt.
2 x täglich zaubern sie köstliche vegetarische Gerichte, die mediterran und asiatisch inspiriert sind. Verwendet werden saisonale und frische Produkte aus der Umgebung. Lebensmittelunverträglichkeiten sind kein Problem, wir bieten auch vegane, glutenfreie und andere Optionen an.
Die Mahlzeiten werden in Form eines Buffets serviert, so dass es genügend Auswahlmöglichkeiten für jeden Geschmack gibt.
Nach der morgendlichen Yogapraxis gibt es einen Brunch gegen 10.30 - 11.00
Abends werden wir mit einem 3 Gänge Menu verwöhnt

So in etwa sieht ein Tag in unserem Retreat aus 
8.00h-10.30h Vinyasa Flow oder Yin&Yang Yoga Praxis, Pranayama, Meditation
11.00h Brunch
12.00h-17.00h Zeit zur freien Verfügung
17.00h-18.30h Yin Yoga oder 15.00h-19.00h Wandern
19.30 Abendessen

Wir beginnen den Tag mit Meditation und verschiedenen Atemtechniken, gefolgt von einer fließenden und dynamischen Yoga Praxis zu einem der Elemente
Anschließend gibt es Zeit für Austausch , und wir genießen einen ausgiebigen Brunch auf der Sonnenterasse mit Blick über den Strand bis hinüber nach Marokko.
Nach dem Brunch gegen 12h ist freie Zeit.
Zeit, die Seele baumeln zu lassen, zu lesen, im Liegestuhl zu entspannen oder zum Strand zu gehen.
An 3 Nachmittagen treffen wir uns erst gegen 17.30 wieder für die gemeinsame Yin Yoga Praxis.
An den anderen Tagen treffen wir uns schon gegen 15.00 und entdecken gemeinsam die Natur auf herrlichen Wanderwegen.
Am Abend erwartet uns dann ein köstliches 3 Gänge Menü.

Mittwoch Nachmittag und Abend steht zur freien Verfügung. Kein Programm, kein Abendessen in der Villa. Wir empfehlen einen Ausflug in die Altstadt Tarifas und dort die typischen Tapas zu probieren. Oder as Bergdorf Vejer de la Frontera zu besuchen (45km entfernt). Gerne organisieren wir einen Tisch in einem Restaurant.

Programm in der Yoga und Wanderwoche
3x morgens 2.5 std. Vinyasa Flow, Pranayama & Meditation zu einem der Elemente
3x morgens 2.5 std Yin & Yang Asana Practice (Vinyasa Flow und Yin Yoga) Pranayama and Meditation
3x nachmittags 1.5 std Yin Yoga
3x nachmittags 3-4 std Wandern

Mittwoch Nachmittag und Abend frei. Kein Programm, kein Abendessen in der Villa. Wir empfehlen einen Ausflug in die Altstadt Tarifas und dort die typischen Tapas zu probieren.

Tarifa liegt in Andalusien, an der Costa de la Luz (Küste des Lichts), in Südspanien. Die nächsten Flughäfen sind
Malaga 160km
Jerez de a Frontera 120km
Sevilla 200km
Von allen deutschen Städten, sowie von Österreich und aus der Schweiz gibt es zahlreiche Flüge.
Vom Flughafen kommt man am besten mit einem Mietwagen nach Tarifa. Diese sind in Spanien sehr günstig, ab 10 Euro pro Tag.