5-Tage Stille Light Retreat | Tanzende Stille: Qi Gong, Zen & Somatics im Zillertal (April & Sep.)

DER ORT & DAS APPARTEMENT

Dein Zuhause für 5 Tage „Tanzende Stille“ im Zillertal

Geborgenheit & Raum für Einkehr

Unser Zuhause für diese 5 gemeinsamen Tage ist das Appartement Mountain View in Ried im Zillertal. Hier finden wir den idealen Rahmen, um tief in das Retreat einzutauchen – geschützt, gemütlich und fernab vom Alltagslärm.

Spazierwege direkt vor der Tür: In den Pausen laden flache Natur- und Wiesenwege rund um den Talgrund zu achtsamen Gehmeditationen und klärenden Spaziergängen ein.

Lichtdurchfluteter Gruppenraum: Viel Platz, wohlige Holzelemente und eine ruhige Atmosphäre für fließende Qi Gong-Einheiten, Bewegung und Stille.

Wohlfühlen & Ankommen: Großzügige Appartements mit Rückzugsmöglichkeiten, um in den 5 Tagen echte Regeneration zu erfahren.

Außenbereich: Garten für Praxis an der frischen Tiroler Landluft.

NÄHRENDE VERPFLEGUNG: BEWUSST, PFLANZLICH & MIT LIEBE ZUBEREITET

Gutes Essen ist ein wesentlicher Bestandteil deiner Regeneration. Während des gesamten Retreats wirst du von unserer „Küchenfee“ Tanja kulinarisch verwöhnt.

HERVORRAGENDE VEGANE & VEGETARISCHE KÜCHE: Es erwarten dich vollwertige, nährende und mit viel Liebe zubereitete Mahlzeiten (Frühstück, Mittag- und Abendessen).

AUSGEWOGEN & BEKÖMMLICH: Die Speisen sind perfekt auf den Rhythmus des Retreats abgestimmt – sie schenken dir leichte Energie für die Praxis, erden den Körper und schmecken einfach wunderbar.

BESONDERE BEDÜRFNISSE: Selbstverständlich wird bei der Verpflegung auf eventuelle Unverträglichkeiten oder spezielle Ernährungswünsche geachtet, damit sich dein Bauch rundum wohlfühlen kann.

PROGRAMM & TAGESABLAUF: DEIN RHYTHMUS

Jeder Tag folgt einem harmonischen Wechsel aus tiefer innerer Praxis, Raum für dich selbst und nährender Erdung. Das „Stille Light“-Konzept (mit bewusstem Schweigen und Einkehr von abends 18:00 bis morgens 10:00 Uhr) gibt deinem Nervensystem verlässlichen Halt.

BEISPIEL FÜR EINEN TYPISCHEN TAG:

07:30 – 08:45 Uhr | Session 1 (Morgen) – In Stille: Bewusstes Erwachen: Wir starten in absoluter Stille in den Tag mit stiller Meditation, sanftem Yoga und ausgleichender Atemarbeit, um sanft im Körper anzukommen.

09:00 – 10:15 Uhr | Frühstück & Pause – In Stille bis 09:45 Uhr: Nährende Stärkung: Ein gemeinsames, achtsames Frühstück, bei dem die ersten 45 Minuten noch in Stille verbracht werden, um den inneren Frieden zu bewahren.

10:30 – 12:30 Uhr | Session 2 (Vormittag): Präsenz & Energie: Ausgiebige Praxis mit fließendem Qigong, Tai Chi, Meditation und Raum für gemeinsamen Austausch und Fragen.

12:30 – 15:30 Uhr | Mittagessen & Freiraum: Me-Time: Vegetarischer Genuss und freie Zeit ganz für dich – für einen Spaziergang in der Natur, ein gutes Buch, Ruhe oder innere Einkehr.

15:30 – 17:30 Uhr | Session 3 (Nachmittag): Somatische Praxis & Entspannung: Vertiefung des Qigong, somatische Bewegung und Meditation, um den Körper noch tiefer zu entspannen.

18:00 – 19:30 Uhr | Abendessen – In Stille: Achtsames Genießen: Ein leichtes, nährendes Abendessen im Rahmen der abendlichen Einkehr, um den Tag langsam ausklingen zu lassen.

20:00 – 21:15 Uhr | Session 4 (Abend) – In Stille: Sound Healing & Deep Rest: Beruhigende Klangreisen und tiefe Entspannung, die dein Nervensystem optimal auf einen tiefen, erholsamen Schlaf vorbereiten.

BESONDERES HIGHLIGHT (AN EINEM AUSGEWÄHLTEN NACHMITTAG):

14:00 – 18:00 Uhr | Nachmittags-Ausflug & Einkehr: Statt des regulären Nachmittagsprogramms unternehmen wir einen achtsamen Ausflug in die Natur der Zillertaler Berge. Mit Gehmeditation, frischer Bergluft und einer bewussten Naturverbindung tankst du frische Energie in Freiheit und Weite.

ANREISE: ENTSPANNT ANKOMMEN

Mit der Bahn: Das Zillertal ist hervorragend an das Öffi-Netz angebunden. Züge fahren regelmäßig bis zum Bahnhof in Ried im Zillertal, von wo aus die Unterkunft unkompliziert erreichbar ist. Ich hole dich gerne beim Bahnhof oder du gehst einfach 5 Minuten zu unserem Haus.

Mit dem Auto: Über die Inntalautobahn (A12), Ausfahrt Zillertal, und weiter auf der B169. Parkmöglichkeiten sind vor Ort vorhanden.