Achtsamkeit entdecken – dein Einstieg in Meditation und MBSR

Planen Sie einen Urlaub in Schleswig-Holstein oder benötigen Sie aus beruflichen Gründen eine Unterkunft im schönen Kiel, ist dieses familiengeführte 4-Sterne-Superior-Hotel die perfekte Wahl. Die ruhige Lage am Waldrand, nur 4,8 km von der Kieler Innenstadt entfernt, sorgt für entspannte Stunden und lässt den Alltag schnell hinter sich. In unmittelbarer Nähe befinden sich zudem attraktive, ruhig gelegene Seebäder mit erholsamen Stränden und Steilufern – ideal für Naturfreunde sowie für Fans von Wind- und Wassersport.

Hier wird Gastfreundschaft großgeschrieben: Gemeinsam mit rund 100 engagierten Gastgebern heißt das Hotel Gäste herzlich willkommen und freut sich auf Ihren Besuch in Kiel.

Bitte teilen Sie uns 7 Tage vor Anreise Lebensmittelunverträglichkeiten mit, damit das Küchenteam des Hotel Birke nach Möglichkeit auf Ihre Wünsche eingehen kann.

Am Anreisetag beginnt das Retreat mit einer herzlichen Begrüßung und einer gemeinsamen Ankommrunde. Nach dem Abendessen erhalten Sie eine erste Einführung in die Achtsamkeitspraxis und schließen den Tag mit einer geführten Abendmeditation ab.

Der erste volle Tag startet mit einer kurzen Morgenpraxis, die Sie sanft auf den Tag einstimmt. Nach dem Frühstück geht es weiter mit ersten Elementen der Achtsamkeitspraxis: Sie lernen einfache Übungen kennen, sammeln Selbsterfahrungen und erhalten Impulse zu Meditation und Stressbewältigung. Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Raum für persönliche Praxis und kleine Auszeiten.

Am Nachmittag vertiefen Sie die Achtsamkeitsarbeit. Ein achtsamer Spaziergang in Stille führt Sie nach draußen, bevor weitere Meditationsformen und Übungen folgen. Auch hier wechseln sich angeleitete Einheiten und persönliche Pausen ab, sodass Sie das Gelernte in Ruhe nachspüren können.

Der Abend steht im Zeichen der Entspannung: Nach dem gemeinsamen Essen runden Sie den Tag mit einer ruhigen Abendmeditation ab.

Am Abreisetag beginnen Sie erneut mit einer Morgenpraxis, gefolgt von einer letzten gemeinsamen Einheit zur Achtsamkeit im Alltag. Sie reflektieren, wie Sie die Übungen in Ihr Leben integrieren können, und schließen das Wochenende in einer gemeinsamen Abschlussrunde ab. Nach einem entspannten Mittagessen endet Ihr Achtsamkeitsretreat.

Sie gehen mit einfach anwendbaren Übungen nach Hause, die Ihnen helfen können, Stress bewusster zu begegnen, innere Ruhe zu fördern und mehr Klarheit in Ihr Leben zu bringen.

Das Hotel Birke ist sehr gut mit Bus erreichbar. Die Haltestelle befindet sich 50 Meter vom Hoteleingang.
Der Kieler Hauptbahnhof ist ca. 5 km entfernt, Busfahrt ca 15-20 Minuten.