ALM-RETREAT (4-tägige Bergauszeit für mehr Balance & Gelassenheit)

Ein ganz besonderer Ort - eine Berghütte auf 2.000 HM, umgeben von Nichts!
An diesem Ort trifft Einfachheit auf Exklusivität!

EINFACHHEIT:
- Es ist eine Berghütte und dort sind einige Dinge anders -> einfacher!
- Wir schlafen in Mehrbettzimmern (Einzelzimmer als Zelt möglich - 4 Zelte vorhanden)
- Geheizt wird mit Holz - auch im Sommer, wir sind auf 2.000 HM!
- Gas bringt Licht, Feuer und wird zum Kochen gebraucht
- das Bad ist einfach, aber es gibt warmes Wasser :-)

EXKLUSIVITÄT:
- Eine abgelegene Berghütte auf 2.000 Meter Höhe - ganz exklusiv nur für uns!
- Auch das Umfeld gehört kilometerweit uns - abgesehen von ein paar Kühen
- Eine eigene Quelle versorgt uns mit frischem Trinkwasser
- Die Berghütte ist urig, geschmackvoll eingerichtet und sehr gut ausgestattet
- Vor der Hütte eine Chill-Zone mit freiem Blick auf das Tal und das Karwendelgebirge
- Seit Neustem gibt es gar eine Solaranlage, die Strom erzeugt.

Du hast die Chance für ein paar Tage, echtes, authentisches Hüttenleben zu erleben!

Gesunde und regionale Küche heißt die Devise:
Ich koche gerne und leidenschaftlich. Serviert wird gesunde Kost aus der Region. Wenn Du spezielle Wünsche oder Unverträglichkeiten hast, dann teile mit das bitte im Vorfeld mit.

Mit diesen Genussmomenten werde ich garantiert beglücken:
- Einen Grillabend mit Essen draußen mit Panoramablick
- Einen Kaiserschmarren wird es sicherlich geben
- Ein guter Bergkäse für unsere Brotzeiten auf den Gipfeln
- Selfmade Spezialitäten (Dipps, Marmelade und vieles mehr)

Unterstützung ist Teil des Programms
Helfen, sich einbringen – Ja oder Nein – das ist eine gute Resilienzübung für Dich. Wenn Du Ruhe brauchst, dann darfst Du Dir diese nehmen. Wenn es Dir Freude bereitet, dann darfst Du Deine zwei helfenden Hände jederzeit gerne einbringen - in der Küche helfen, Feuer machen oder Holz hacken.

PROGRAMM - was Dich in den 4 Tagen auf der Alm erwartet:

TAG 1: ANKOMMEN & LOSLASSEN
Mit dem Erreichen der Hütte beginnt Deine Bergauszeit. Du lässt den Alltag bewusst hinter Dir und lenkst den Blick auf Dich. Was raubt Dir Energie? Was gibt Dir Kraft? Wo stehst Du gerade? Jetzt ist die Zeit, Deinen Stress loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

TAG 2: BEWUSSTHEIT & WAHRNEHMUNG
Was entspannt Dich? Was gibt Dir Energien? Wie denkst Du über Dich? Am zweiten Tag stärkst Du Deine körperliche und mentale Resilienz durch Achtsamkeitspraxis, Wahrnehmungsübungen und die Transformation destruktiver Gedanken in neue kraftvolle Überzeugungen.

TAG 3: EMOTIONEN & STABILITÄT
Was ist Dir wirklich wichtig? In welchen Situationen möchtest Du gelassener werden? Was trägt Dich durch herausfordernde Zeiten? Wer unterstützt Dich? Am dritten Tag steigerst Du Deine emotionale und soziale Resilienz. Du entwickelst Strategien, wie Du mit Druck und Stress zukünftig souveräner umgehen kannst.

TAG 4: TRANSFER & ALLTAG
Am letzten Tag konsolidierst Du Deine Erkenntnisse und stellst Dir Dein Resilienz-Toolset zusammen, welches Dir hilft, Deinen Alltag künftig mit mehr Balance und Gelassenheit zu meistern. Gestärkt kehrst Du ins Tal zurück – mit dem guten Gefühl, wieder in Balance zu sein.

METHODIK
Achtsamkeitsübungen, Yoga-, Dehn- und Atemübungen, Einzel- und Gruppenarbeit, Erfahrungsaustausch in der Gruppe Reflexionsübungen, erlebnisorientiertes Lernen, Theoretische Inputs.

TRAINERIN
Begleitet wird das Alm-Retreat von mir (Ariane Pipke). Ich bin Management Beraterin und Coach für Empowerment, Führung und Transformation. Ich bin menschen-, sport- und bergbegeistert und mache diese Bergauszeit zu einem besonderen Erlebnis, an das Du lange zurück denkst!

TYPISCHER TAGESABLAUF
- Morgens: Yoga- Atem- und Dehnübungen (spüren, was Dir gut tut)
- Anschließend: großes Frühstück (bei gutem Wetter Outdoor mit Panoramablick)
- Vormittags: Coaching Part I (Übungen, Einzelarbeit, Austausch in der Gruppe)
- Mittags: Kleine Brotzeit (in der Chillzone vor der Hütte)
- Nachmittags: Coaching Part II (Übungen, Einzelarbeit, Austausch in der Gruppe)
- Abends: gemeinsames Kochen, Essen, die Abendstimmung, das Feuer oder den Sternenhimmel genießen.

Grundsätzlich sammle ich die Reisedaten und Präferenzen von allen und dann optimieren wir die Reiselogistik :-)

Treffpunkt ist der Parkplatz Jausenstation Innerst - in Weerberg. Dort kannst Du bequem mit dem Auto hinfahren. Mit den Öffentlichen ist eine Anreise auch möglich, aber nicht wirklich komfortabel.

Zum Programm gehört, dass wir das Retreat mit einer gemeinsamen Wanderung auf die Alm starten. Ein schöner Einstieg - nicht nur, dass Du Dir ein Ziel setzen kannst, was Du für Dich erreichen möchtest - auch um die Gruppe kennenzulernen :-)

Es ist aber keine Pflicht auf die Hütte zu wandern. Es ist auch möglich, einen Transfer zur Hütte zu organisieren. Ich richte mich hier nach den Präferenzen aller Teilnehmerinnen. Es ist sich bisher immer gut ausgegangen.

Weitere Details zur Anreiselogistik besprechen wir nach Deiner Buchung ;-)

, 6133 Weerberg, Tirol, Österreich