Zusammenfassung

Du sehnst dich nach einer Auszeit, nach Regeneration? Du möchtest deine Meditations- und Achtsamkeitspraxis vertiefen und dir die Zeit dafür schenken? Du suchst einen Ort, wo du dich dir zuwenden, wo du neue Energie tanken kannst? Das Meditations- und Achtsamkeitsretreat auf der Finca Villa Fermosa im Südosten Mallorcas bietet dir in inspirierender Umgebung das ideale Setting.
Hier bekommst du die Möglichkeit, für ein paar Tage intensiv in die Erfahrung von Achtsamkeitspraxis einzutauchen – nicht nur während der Meditationen und Übungen, sondern im gesamten Tagesablauf. Die inspirierende Umgebung und viel Zeit draußen in der Natur bieten Raum für Reflexion, Selbsterforschung und Entschleunigung. Es geht darum, dir etwas Gutes zu tun und dich wert zu schätzen.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm: Meditationen, Yoga, Breathwork, Achtsamkeitspraxis, Traumreisen und viel Zeit für Reflexion und Austausch.
Elementarer Bestandteil ist auch das gemeinsame Zubereiten der vegetarischen oder veganen Mahlzeiten, Spaziergänge zum Natur erleben mit allen Sinnen und ein ganzer Tag in Stille.

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art: Atemtechniken, Entspannung, Stille Retreat, Meditation, Breathwork, Achtsamkeit, Hatha Yoga, Yoga Retreats, Wellness, Detox Retreats
Datum: 02.05.2025 - 04.05.2025
Sprache(n): Deutsch, Spanisch, Englisch
Level: Fortgeschritten, Anfänger
Gruppengröße: 5
Ort: Campos, Spanien
Unterkunft: Inklusive Übernachtung
Verpflegung: Vollpension
Ernährungsweisen: Vegan, Vegetarisch
Leistungen: 3 Übernachtungen mit vegetarischer oder veganer Vollpension

Transfer von / bis Campos (Bushaltestelle)

täglich geführte Meditationen und Achtsamkeitsübungen

tägliche Hatha-Yoga Stunde

Schlafvorbereitung mit Yin Yoga und geführter Traumreise

Yoga Nidra

Küstenwanderung

Vorträge zu Mindfulness-Qualitäten und -Wirkweise

Achtsame Kommunikation

1 Tag in Stille

Reflexionsübungen zur tiefen Selbsterforschung

Unterkunft

Übernachtung im 2-Bett-Zimmer
Gemeinsame Badezimmernutzung
Außenpool
Jacuzzi

Verpflegung

Besondere Bedarfe mit Bezug auf die Ernährung werden im Vorgespräch geklärt. Da es sich um eine kleine Gruppe handelt, können wir in der Regel besondere Bedarfe abdecken. Gesunde und bewusste Zubereitung und das gemeinsame Zelebrieren der Mahlzeiten ist ein essentieller Bestandteil des Achtsamkeit-Retreats.

Ablauf

Wir beginnen an Tag 1 gegen 14h und beenden das Programm an Tag 3 gegen 17h.

Tag 1 – Ankommen ermöglichen

Zeit zum „Check in“ und um Verbindung aufzunehmen zum Ort und zu dir selbst. Viel Zeit zum Meditieren und Erproben achtsamer Kommunikationstechniken. Einführung in Yoga Nidra, die Praxis wahrhaftiger Tiefenentspannung. Das Abendessen werden wir gemeinsam in Achtsamkeit zubereiten und zelebrieren. Schlafvorbereitung mit Lesung und Yin Yoga.

Tag 2 – Achtsamkeit und Natur erleben

Auch an Tag 2 starten wir mit Morgenmeditation und Yoga-Praxis, die Mahlzeiten werden in Achtsamkeit zelebriert. Dazu kommt viel Zeit in der Natur, während des Küstenspaziergangs erhältst du Impulse zur Selbsterforschung und Gelegenheit zum Austausch mit den anderen Teilnehmern. Wir werden die Wirkung von Achtsamkeitspraktiken auf unser Gehirn, unsere Haltung und unser Wohlbefinden erforschen. Zum Tagesabschluss freuen wir uns auf eine Traumreise.

Tag 3 – Stille genießen

Diesen Tag werden wir in Stille verbringen. Ihr könnt euch auf geführte Meditationen, Spaziergänge, Geschichten lauschen und viel Zeit für Reflexion in inspirierender Umgebung freuen. Du kannst die heilsame Wirkung der Stille und des Rückzugs in vollen Zügen genießen.

Anreise

Die Anreise nach Mallorca wird von den Teilnehmern selbst organisiert. Wir bieten den Transfer von / bis der Bushaltestelle in Campos an. Es besteht eine gute Busverbindung zwischen dem Flughafen und Campos. Gerne unterstützen wir bei der Planung.