Move better – Athletic Yoga Retreat

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Bewegung darf fordern, ohne zu überfordern. Genau darum geht es in diesem Retreat. Die Einheiten bauen aufeinander auf und verbinden kraftvolle Impulse mit bewusstem Ausgleich. Im Mittelpunkt steht ein Körper, der sich stark, beweglich und ausgeglichen anfühlt – unabhängig davon, ob Sie bereits Yoga praktizieren oder einfach Freude an Bewegung haben.

Der Tag beginnt mit einer aktivierenden Morning Practice. Athletic Yoga kombiniert fließende Bewegungsabfolgen mit funktionellen Kräftigungsübungen, Mobilisation und bewusster Atmung. Ergänzt wird die Praxis durch Functional Movement und Mobility-Training, das die Bewegungsqualität verbessert, Verspannungen löst und den Körper für die Anforderungen des Alltags stärkt.

Nach dem gemeinsamen Frühstück bleibt Zeit, Mallorca in aller Ruhe zu genießen. Vielleicht zieht es Sie an den Strand, auf einen Spaziergang entlang der Küste oder einfach zum Pool oder SPA Bereich. Die entspannte Atmosphäre der Finca Son Manera lädt dazu ein, das Erlebte nachwirken zu lassen und neue Eindrücke zu sammeln.

Am späten Nachmittag richtet sich der Fokus auf Regeneration. Sanfte Yogaeinheiten, Yin Yoga, Faszienarbeit und Mobility helfen dabei, Spannungen zu lösen und die Muskulatur geschmeidig zu halten. Atemübungen und kleine Meditationen unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen und den Tag bewusst ausklingen zu lassen.

Ein besonderer Bestandteil des Retreats ist Nia®. Die Verbindung aus Musik, Tanz und achtsamer Bewegung bringt Leichtigkeit in den Körper und schafft einen spielerischen Zugang zu mehr Körperbewusstsein. Ohne Leistungsdruck entsteht Raum, Bewegungen neu zu entdecken und Freude daran zu entwickeln.

Alle Einheiten werden so angeleitet, dass sie individuell angepasst werden können. Sowohl erfahrene Yogapraktizierende als auch bewegungsfreudige Einsteiger:innen finden passende Herausforderungen und ausreichend Möglichkeiten, im eigenen Tempo zu üben.

Diese Woche schenkt Ihnen Zeit für sich selbst – mit abwechslungsreicher Bewegung, bewusster Erholung und vielen Momenten unter der mallorquinischen Sonne. Sie kehren mit einem gestärkten Körpergefühl, neuer Energie und Impulsen zurück, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Das nehmen Sie aus diesem Retreat mit:
- mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit für Alltag, Beruf und Freizeit
- ein besseres Verständnis für gesunde und funktionelle Bewegungsabläufe
- wirkungsvolle Übungen zur Regeneration, Mobilisation und Entspannung
- neue Freude an Bewegung und ein gestärktes Körperbewusstsein

Programmumfang
Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden, der An- und Abreisetag sind programmfrei.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Busabholung Montuiri:
Eine Abholung von der Bushaltestelle Montuiri ist zwischen 07.30 h und 18.00 h nach Voranmeldung gerne möglich.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.