Mitten im Herzen Mallorcas erwartet Sie eine Woche, die ganz im Zeichen von körperlichem Training und innerer Ruhe steht. Unter der achtsamen Anleitung von Elke Weindl erleben Sie Pilates in seiner wirkungsvollsten Form: als bewusstes, fließendes Training für die tiefe Muskulatur, die Haltung und die Beweglichkeit.
Pilates kräftigt gezielt die tiefliegende Muskulatur, verbessert die Haltung und fördert eine gesunde Bewegungsqualität. Durch die bewusste Atmung entsteht ein Zustand innerer Stabilität – körperlich wie mental.
Ob Anfänger:in oder Fortgeschrittene:r – die Einheiten auf der Matte sind so aufgebaut, dass jede:r in den eigenen Rhythmus findet. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Präsenz: den Körper spüren, die Atmung lenken, achtsam bewegen. Ergänzt wird das Programm durch Elemente aus dem Faszientraining und der Körperwahrnehmung.
Die Son Manera Retreat Finca bietet den idealen Rahmen für diese ganzheitliche Auszeit: 77.000 qm Grün, Olivenhain und Zitrusbäume, ein großzügiger Pool-bereich und viele Rückzugsbereiche bilden das Umfeld für Ihr Pilates Retreat. In dieser inspirierenden Umgebung darf sich Spannkraft entfalten – im Körper und im Geist.
Das nehmen Sie vom Pilates & Achtsamkeit Retreat auf Mallorca mit:
- Gekräftigte Tiefenmuskulatur und spürbar bessere Haltung
- Mehr Achtsamkeit im Alltag durch bewusste Bewegung & Atmung
- Entspannung und Stressabbau durch Meditation & sanften Flow
- Inspirierende Impulse für Körperwahrnehmung & Regeneration
Programmumfang
Von Sonntag bis Freitag täglich zwei Einheiten (gesamt 4 h / Tag), der An- und Abreisetag sind programmfrei.