Resilienz und Körperwahrnehmung vertiefen

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Bewegung ist mehr als körperliche Aktivität – sie kann helfen, innere Stabilität und emotionale Balance zu fördern. In einem geschützten Rahmen verbinden wir Ansätze der Körperarbeit mit strukturierter Bewegung, um die Körperwahrnehmung zu vertiefen.

Sanfte bis dynamische Bewegungsformen – etwa funktionelle Bewegung, Yoga und somatische Übungen – wechseln sich mit Achtsamkeits- und Atemübungen sowie geführten Reflexions- und Integrationsphasen ab. So entsteht Raum, um bewusster mit Stress umzugehen, die eigenen Ressourcen und Grenzen wahrzunehmen und Strategien für eine dauerhafte Selbstfürsorge zu entwickeln.

Zwischen den Einheiten bleibt Zeit für Erholung, Natur und persönlichen Austausch – bei einem Spaziergang durch den Olivenhain, am Pool oder in der Sauna im Spa-Bereich. Auf Wunsch runden Impulse aus der Resilienzforschung und Körperarbeit das Programm ab.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die einen körperzentrierten Zugang zu mehr innerer Stabilität und Selbstfürsorge suchen – Vorerfahrung mit Yoga oder Körperarbeit ist nicht notwendig. Praktiziert wird in den Yogaräumen der Finca sowie, wetterabhängig, auf einer der Außenplattformen – eine davon mitten im Olivenhain.

Das nehmen Sie mit
- Mehr innere Stabilität durch Bewegung
- Vertiefte Körperwahrnehmung und Achtsamkeit im Alltag
- Klarheit über eigene Ressourcen und Grenzen
- Strategien für eine dauerhafte Selbstfürsorge

Programmumfang:
Täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden mit funktioneller Bewegung, Yoga und somatischen Übungen, ergänzt durch Achtsamkeits- und Atemübungen sowie geführte Reflexionsphasen. Optional Impulse aus Resilienzforschung und Körperarbeit. An- und Abreisetag sind programmfrei.

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Busabholung Montuiri:
Eine Abholung von der Bushaltestelle Montuiri ist zwischen 07.30 h und 18.00 h nach Voranmeldung gerne möglich.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.