Retreat Urlaub - Urlaubsangebote für Körper, Geist und Seele.

Retreat Meditation & Entspannung in der Natur I Kraft schöpfen & zur Ruhe kommen

Ramsau am Dachstein, Österreich
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Zusammenfassung

Gesamtpreis für dein Retreat-Wochenende: ab ca. 665 €
Retreatprogramm: 350 €
Hotel Matschner: ca. 313,50 € für 2 Nächte inkl. Frühstücksbuffet, 6-Gänge-Abendmenü, Mittagssnack, Bad & Sauna sowie Kurabgabe. Die Unterkunft wird separat direkt beim Hotel gebucht und bezahlt.

Drei Tage Ruhe – nur für dich.
Dein Kalender ist voll, die To-do-Liste wird nicht kürzer und wenn du abends endlich zur Ruhe kommen möchtest, läuft der Kopf trotzdem weiter? Du weißt, dass du eine Pause bräuchtest – aber im Alltag kommt immer wieder etwas dazwischen?

Genau dafür gibt es dieses Wochenende.
Drei Tage, an denen du Abstand vom Alltag gewinnen und dir ganz bewusst Zeit für dich nehmen kannst. Du lernst verschiedene bewährte Entspannungsmethoden kennen und probierst sie selbst aus. So kannst du herausfinden, was dir persönlich guttut und welche Methoden du auch zu Hause weiter anwenden möchtest.

Es geht also nicht nur darum, ein entspanntes Wochenende zu verbringen. Du nimmst konkrete Möglichkeiten mit, die dir auch danach helfen können, Stress abzubauen, leichter abzuschalten und bewusste Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Das erwartet dich:
• geführte Meditationen
• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung am Abend
• Atemübungen
• Walk & Talk und Achtsamkeit in der Natur
• Journaling & mentale Impulse
• Zeit für Wellness, Ruhe und Erholung
• persönliche Begleitung in einer kleinen Gruppe
• Audio-Anleitungen und ein Handout für zu Hause

Das nimmst du mit nach Hause:
Nach dem Wochenende kennst du verschiedene bewährte Entspannungsmethoden und weißt besser, welche davon zu dir passt. Du kannst sie auch zu Hause einsetzen – zum Beispiel abends, wenn du schwer abschalten kannst, oder zwischendurch, wenn es im Alltag stressig wird.

Du brauchst keinerlei Vorkenntnisse. Alle Übungen werden angeleitet und du entscheidest selbst, was sich für dich gut und passend anfühlt. Auch Persönliches musst du in der Gruppe nicht erzählen, wenn du das nicht möchtest.

Das Retreat findet in einer kleinen Gruppe im 4-Sterne-Hotel Matschner in Ramsau am Dachstein statt. Neben den gemeinsamen Einheiten bleibt bewusst Zeit für Wellness, Natur und für dich selbst.

2.–4. Oktober 2026 · Ramsau am Dachstein

Das Retreat im Überblick

Die wichtigsten Fakten kurz und knapp:

Art
Progressive Muskelentspannung, Selbstfindung, Meditation, Resilienztraining, Coaching, Bewusstsein, Seele, Sinne & Geist, Natururlaub, Waldbaden, MBSR, Achtsamkeit, Breathwork, Atemtechniken, Entspannung, Wellness, Detox Retreats
Datum
02.10.2026 - 04.10.2026
Sprache(n)
Deutsch
Level
Fortgeschritten, Anfänger
Ort
Ramsau am Dachstein, Österreich
Unterkunft
nicht inbegriffen
Verpflegung
Halbpension
Ernährungsweisen
Bio, Vegetarisch
Leistungen

  • Geführte Meditationen (morgens und abends)

  • Autogenes Training zur tiefen Entspannung

  • Progressive Muskelentspannung

  • Atemübungen zur Stressbewältigung

  • Gemeinsame Wanderung am Fuße des Dachsteins

  • Austausch und Begleitung in einer kleinen Gruppe

  • Achtsamkeitsspaziergang

  • Gemeinsames Frühstück an reichhaltigen Buffet sowie gemeinsames Abendessen

  • Bademantel & Badeschlapfen für die Dauer des Aufenthalts

  • Dachstein Bad & Fitness inklusive (unterirdischer Gang zum Hallenbad)

  • Schladming-Dachstein-Card mit vielen Vergünstigungen inklusive

  • alle Retreat-Einheiten, Materialien, Tee/Wasser während der Sessions

  • Audioanleitungen zum Entspannen zu Hause

  • Impulse, wie du die Techniken nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst

  • Gemeinsam-Bonus: Jeweils 25 € Ermäßigung bei gemeinsamer Anmeldung (Freunde oder Partner)

  • Frühbucherbonus

  • Parkplätze und Bushaltestelle direkt beim Hotel

  • kostenloses W-Lan

Unterkunft

Erweiterte Halbpension (Frühstück, Mittagssnack, Abendessen)
reichhaltiges Frühstücksbuffet
Mittagssnack (Salat, Suppe oder Kuchenbuffet)
6-Gänge-Abendmenü
Dachstein Bad & Fitness inklusive (unterirdischer Gang zum Hallenbad) - auch am Abreisetag nutzbar

Das Zimmer nach der Buchung des Retreats bitte direkt über das Hotel buchen, Preis € 155 pro Nacht / Person, EZ oder DZ

Die Anreise wäre bereits auch vor Retreatbeginn möglich bzw. Verlängerung des Aufenthalts ebenso. Details sind mit dem Hotel zu vereinbaren.

Verpflegung

Reichhaltiges Frühstücksbuffet mit regionalen Spezialitäten.
Mittagssnack (Salat, Suppe oder Kuchenbuffet)
Das kulinarische Highlight ist unser 6-gängiges Abendmenü. Ihr wählt den Hauptgang nach Wunsch, knackige Salate und feine Vorspeisen vom Buffet sowie den krönenden Abschluss der selbstgemachten Desserts.

Wenn ihr eine Unverträglichkeit oder Allergie habt, Veganer seid oder andere Bedürfnisse habt, gehen wir auf eure Wünsche gerne ein.
Gemeinsame Mahlzeiten finden in entspannter Atmosphäre statt und laden zum Austausch und Ankommen ein.

Ablauf

Freitag – Ankommen & Einstimmen
Individuelle Anreise am Freitagnachmittag, Check-in ab 14 Uhr möglich. Das gemeinsame Programm startet um 16:30 Uhr. Bei öffentlicher Anreise gerne vorab melden – die Gästekarte wird zugeschickt und die Busfahrt zum Hotel ist damit kostenlos.

Begrüßung & Kennenlernen in der Gruppe
Achtsamkeitsmeditation & Atemübung
Gemeinsames 6-Gänge-Abendmenü
Yoga Nidra – geführte Tiefenentspannung im Liegen

Samstag – Eintauchen & Entspannen
Morgenpraxis mit Atemübungen & geführter Meditation
Vitalfrühstück vom reichhaltigen Buffet
„Walk & Talk“ – gemeinsamer Spaziergang in der Natur mit Austausch & Impulsen
Mittagssnack im Hotel
Zeit für dich – Wellness, Lesen, Entspannen oder einfach Nichtstun
Autogenes Training (Grundstufe)
Gemeinsames Abendessen
Journaling-Impulse zur Selbstreflexion

Sonntag – Mitnehmen & Abschließen
Morgenpraxis inkl. Progressiver Muskelentspannung
Vitalfrühstück vom Buffet
Achtsamkeitsspaziergang in der Natur
Abschlussrunde
Abreise ca. 13 Uhr

Der genaue Ablauf kann je nach Wetter und den Gegebenheiten vor Ort geringfügig angepasst werden.

Anreise

Anreise:
Mit dem Auto: Ramsau am Dachstein liegt verkehrsgünstig und ist gut erreichbar – nur ca. 1:15 Stunden von Salzburg, ca. 2 Stunden von Graz sowie rund 3 Stunden von Wien und München entfernt. Parkplätze stehen direkt beim Hotel zur Verfügung.

Mit öffentlichen Verkehrsmitteln: Mit dem Zug bis Bahnhof Schladming, von dort fährt regelmäßig ein Bus direkt zum Hotel.

Ramsau 61, 8972 Ramsau am Dachstein, Steiermark, Österreich

Stornierungsbedingungen

Wenn Sie bis zu 14 Tagen vor der Anreise stornieren, erhalten Sie 50% des Buchungspreises erstattet.
Danach ist die Buchung nicht erstattungsfähig.

Bei der Anmeldung ist eine Anzahlung von 30 % des Gesamtpreises fällig. Erst mit Eingang dieser Anzahlung ist dein Platz fix reserviert. Der Restbetrag ist bis spätestens 30 Tage vor Beginn zu begleichen.

Bei einer Stornierung bis 30 Tage vor Beginn fallen 30 % Stornokosten an.
Bei einer Stornierung ab 14 Tage vor Beginn werden 50 % des Gesamtpreises fällig.
Bei Nicht-Erscheinen ohne Absage wird der gesamte Betrag berechnet.
Die genannten Stornobedingungen beziehen sich ausschließlich auf den Retreatpreis. Für die Unterkunft gelten die Stornobedingungen des jeweiligen Hotels.

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