Progressive Muskelentspannung

Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.

18 kuratierte Retreats ab €330
  • Retreat Meditation & Entspannung am Fuße des Zahmen Kaisers, Tirol
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9 Personen interessiert

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Ebbs, Österreich

€370 / 3 Tage

  • Yoga, Meditation, Energetik, Therme | Die Yoga-Auszeit, nach der du dich wirklich sehnst | Schweiz
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9 Personen interessiert

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St. Margrethen, Schweiz

€753 / 3 Tage

5.0
  • HERZ-WÄRTS AM MEER in Andalusien
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7 Personen interessiert

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Benajarafe, Spanien

€647 / 8 Tage

  • Retreat Meditation & Entspannung in der Natur I Kraft schöpfen & zur Ruhe kommen
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7 Personen interessiert

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Ramsau am Dachstein, Österreich

€350 / 3 Tage

  • Retreat Meditation & Entspannung im Spätsommer - Joglland, Steiermark
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6 Personen interessiert

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Wenigzell, Österreich

€330 / 3 Tage

  • 5 Tibeter - Gesundheitswoche mit Martin Tschopp
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10 Personen interessiert

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Lech, Österreich

€1.267 / 6 Tage

  • Die Shift Safari-Retreat
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12 Personen interessiert

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Hoedspruit, Südafrika

€2.843 / 8 Tage

  • Im Schoß der Erde - Pyramiden Retreat für Frauen in Bosnien-Herzegowina
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5 Personen interessiert

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Visoko, Bosnien und Herzegowina

€999 / 5 Tage

  • Seelenurlaubnis/Selbstfindung/Yoga
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7 Personen interessiert

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Löbnitz, Deutschland

€1.785 / 7 Tage

  • HOLYvibe Deluxe 💫 NEUJAHRSRETREAT in den Dolomiten für Unternehmerinnen
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8 Personen interessiert

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Ronco, Italien

€3.700 / 6 Tage

  • Zur Mitte finden! - Pferdegestütztes Retreat
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15 Personen interessiert

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Ebenweiler, Deutschland

€850 / 5 Tage

  • RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
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17 Personen interessiert

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Wiesenburg/Mark, Deutschland

€890 / 3 Tage

5.0
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4 Personen interessiert

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Palma de Mallorca, Spanien

€1.880 / 6 Tage

  • THE POWER WITHIN - individuelles 1:1 Retreat für mehr Selbstbewusstsein und Klarheit
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Palma, Spanien

€1.440 / 4 Tage

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14 Personen interessiert

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Manacor, Spanien

€3.299 / 8 Tage

  • REMEMBER 💫 für die Frau, die sich selbst und das Leben endlich wieder richtig spüren will
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Palma, Spanien

€1.880 / 6 Tage

  • Skylodge Yoga-Retreats - Bali, Nordküste
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8 Personen interessiert

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Buleleng, Indonesien

€496 / 3 Tage

  • THE RESET - 5 Tage 1:1 Nervensystem-Reset auf Mallorca
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Portals Nous, Spanien

€2.800 / 5 Tage

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