Progressive Muskelentspannung

Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.

Meditation & Yoga Retreat Urlaub - Bringe Körper, Geist und Seele zum Einklang 7 Personen interessiert

Meditation & Yoga Retreat Urlaub - Bringe Körper, Geist und Seele zum Einklang

Horn-Bad Meinberg, Deutschland

Ab 342 € / 5 Tage

4.7
"Dein Individuelles Retreat - durch Meditation in die Mitte finden" 10 Personen interessiert

"Dein Individuelles Retreat - durch Meditation in die Mitte finden"

Horn - Bad Meinberg, Deutschland

Ab 205 € / 5 Tage

5.0
5 Tage Yoga, Meditation & Breathwork | Leading Spa Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz 13 Personen interessiert

5 Tage Yoga, Meditation & Breathwork | Leading Spa Awards Hotel | Bregenzerwald, Nähe Schweiz

Mellau, Österreich

Ab 1.528 € / 5 Tage

5.0
Soul Yoga, Achtsamkeit, Wandern, Gedankenfasten & innere Ruhe - im Kloster Steinfeld (Eifel) 15 Personen interessiert

Soul Yoga, Achtsamkeit, Wandern, Gedankenfasten & innere Ruhe - im Kloster Steinfeld (Eifel)

Kall, Deutschland

Ab 445 € / 6 Tage

4.6
Durch Breathwork befreiung von seelischen Lasten im Allgäu 12 Personen interessiert

Durch Breathwork befreiung von seelischen Lasten im Allgäu

Lechbruck , Deutschland

Ab 450 € / 5 Tage

5.0
Sommer Retreat Stolzenhagen, Brandenburg 16 Personen interessiert

Sommer Retreat Stolzenhagen, Brandenburg

Lunow-Stolzenhagen, Deutschland

Ab 420 € / 3 Tage

4.8
YOGARETREAT IN DER SAHARA - DIE WÜSTE REINIGT DIE SEELE 18 Personen interessiert

YOGARETREAT IN DER SAHARA - DIE WÜSTE REINIGT DIE SEELE

Zagora, Marokko

Ab 1.390 € / 8 Tage

5.0
Basenfasten im Allgäu 18 Personen interessiert

Basenfasten im Allgäu

Bad Wurzach, Deutschland

Ab 879 € / 6 Tage

Auszeit Retreat Hamburg. Yoga-Wochenende Me-Time: Ruhe, Kraft, Fitness, Wohlbefinden, Selbstfindung 7 Personen interessiert

Auszeit Retreat Hamburg. Yoga-Wochenende Me-Time: Ruhe, Kraft, Fitness, Wohlbefinden, Selbstfindung

Hamburg, Deutschland

Ab 239 € / 3 Tage

5.0
Retreat Yoga und Resilienz 13 Personen interessiert

Retreat Yoga und Resilienz

Staffhorst, Deutschland

Ab 566 € / 3 Tage

Yogaferien Andalusien am Meer - Yoga, Meditation, Selbstentfaltung, Genuss 18 Personen interessiert

Yogaferien Andalusien am Meer - Yoga, Meditation, Selbstentfaltung, Genuss

Benajarafe / Malaga, Spanien

Ab 1.090 € / 8 Tage

Premium Wellness Yoga Retreat + Eisbaden, Berlin-Heiligensee 10 Personen interessiert

Premium Wellness Yoga Retreat + Eisbaden, Berlin-Heiligensee

Berlin, Deutschland

Ab 153 € / 1 Tag

Yoga, Breathwork, Meditation, Qigong und Wandern - Transformationswoche im Yogahotel am Meer 8 Personen interessiert

Yoga, Breathwork, Meditation, Qigong und Wandern - Transformationswoche im Yogahotel am Meer

Massa , Marokko

Ab 1.290 € / 8 Tage

Meereslauschen Retreat, Portugal Ericeira (Pfingsten 2023, nur noch 1 Platz frei) 15 Personen interessiert

Meereslauschen Retreat, Portugal Ericeira (Pfingsten 2023, nur noch 1 Platz frei)

Barril – Encarnação, Portugal

Ab 1.395 € / 7 Tage

PILATES & SOUL Retreat großes Wellnesshotel am See, Odenwald 15 Personen interessiert

PILATES & SOUL Retreat großes Wellnesshotel am See, Odenwald

Niedernberg, Deutschland

Ab 690 € / 2 Tage

Detox Retreat Marbella-Andalusien 15 Personen interessiert

Detox Retreat Marbella-Andalusien

Marbella, Spanien

Ab 1.430 € / 7 Tage

Female Body, Mind & Soul Mallorca Retreat (Yoga, Breathwork, Ayurveda Frauen Retreat) 12 Personen interessiert

Female Body, Mind & Soul Mallorca Retreat (Yoga, Breathwork, Ayurveda Frauen Retreat)

Balearic Islands, Mallorca, Spanien

Ab 1.350 € / 5 Tage

Leberfasten nach Dr. Worm® - Andalusien/Costa del Sol 11 Personen interessiert

Leberfasten nach Dr. Worm® - Andalusien/Costa del Sol

Marbella, Spanien

Ab 1.680 € / 7 Tage

Yoga, Meditation, Atem und Wellness Wochenende - Therme St. Magrethen / ibis Styles, Schweiz 9 Personen interessiert

Yoga, Meditation, Atem und Wellness Wochenende - Therme St. Magrethen / ibis Styles, Schweiz

St. Margrethen, Schweiz

Ab 673 € / 3 Tage

NATURE & INTUITION ASHRAM (ohne Yoga) 13 Personen interessiert

NATURE & INTUITION ASHRAM (ohne Yoga)

Valverde, Spanien

Ab 595 € / 7 Tage

10 Tage Yoga in Vielfalt direkt am Meer auf Teneriffa erleben 15 Personen interessiert

10 Tage Yoga in Vielfalt direkt am Meer auf Teneriffa erleben

Candelaria, Spanien

Ab 899 € / 10 Tage

reconnect Austria 2023 spring retreat 11 Personen interessiert

reconnect Austria 2023 spring retreat

Leogang, Österreich

Ab 1.242 € / 5 Tage

Frühlings Yoga & Meditations Retreat am See 12 Personen interessiert

Frühlings Yoga & Meditations Retreat am See

Strausberg, Deutschland

Ab 649 € / 4 Tage

Frühlings & Herbst Yoga, Wandern & Fasten Retreat für Gesunde im Kloster Lehnin 14 Personen interessiert

Frühlings & Herbst Yoga, Wandern & Fasten Retreat für Gesunde im Kloster Lehnin

Kloster Lehnin, Deutschland

Ab 949 € / 7 Tage

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