Bei Schlafstörungen oder Verhärtungen der Muskeln wird diese anerkannte Methode, die progressive Muskelentspannung gerne angewandt. Dabei werden willentlich bestimmte Muskelgruppen angespannt und dann entspannt. Der Teilnehmer geht gedanklich durch den gesamten Körper und spannt immer nur eine Muskelpartie an und entspannt sie wieder. Bis der gesamte Körper durch ist. Wie genau das vonstatten geht wird vom Therapeuten erklärt. Um Erfolge zu erzielen, sind regelmäßige Wiederholungen über einen längeren Zeitraum notwendig. Ein schöner Nebeneffekt dieser Entspannungsform kann eine Schmerzreduzierung und allgemein kann innere Unruhe damit bekämpft werden. Diese Methode wurde von einem amerikanischen Arzt entwickelt, der seelische Erkrankungen in Zusammenhang mit Muskelverspannungen brachte.
St. Margrethen, Schweiz
Ab €733 / 3 Tage
Marsala, Italien
Ab €1.290 / 6 Tage
Hoedspruit, Südafrika
Ab €2.838 / 8 Tage
Benajarafe, Spanien
Ab €647 / 8 Tage
Timmendorfer Strand, Deutschland
Ab €689 / 3 Tage
Ebbs, Österreich
Ab €370 / 3 Tage
Ramsau am Dachstein, Österreich
Ab €350 / 3 Tage
Wenigzell, Österreich
Ab €330 / 3 Tage
Visoko, Bosnien und Herzegowina
Ab €999 / 5 Tage
Assisi, Italien
Ab €525 / 7 Tage
Wiesen, Deutschland
Ab €775 / 6 Tage
Bad Füssing, Deutschland
Ab €1.991 / 8 Tage
Ronco, Italien
Ab €3.700 / 6 Tage
Löbnitz, Deutschland
Ab €1.785 / 7 Tage
Palma, Spanien
Ab €1.880 / 6 Tage
Wiesenburg/Mark, Deutschland
Ab €890 / 3 Tage
Palma de Mallorca, Spanien
Ab €1.440 / 4 Tage
Jörn, Schweden
Ab €1.134 / 3 Tage
Manacor, Spanien
Ab €3.299 / 8 Tage
Buleleng, Indonesien
Ab €496 / 3 Tage
Ebenweiler, Deutschland
Ab €850 / 5 Tage
Son Serra de Marina, Spanien
Ab €890 / 4 Tage
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