Sehen, Spüren und Sein – Achtsame Fotografie in Italien speziell für Frauen in der Lebensmitte

Die Buchung und Bezahlung von Unterkunft und Verpflegung wickelst du mit dem Agriturismo ab.
Für 5 Nächte / 6 Tage mit all-inclusive-Vollverpflegung im Agriturismo Le Mole sul Farfa kalkuliere bitte:
- im DZ zur Einzelnutzung, eigenes Bad: 1050 €* pro Person (es stehen 3 DZ mit eigenem Bad zur Verfügung)
- im DZ zur Einzelnutzung, geteiltes Bad: 950 €* pro Person (2 DZ teilen sich ein Bad)
- im Freundinnen-DZ, eigenes Bad: 1550 €* für 2 Personen (1 DZ mit 2 Einzelbetten und eigenem Bad)

Sobald deine Buchung bei mir eingeht leite ich dir entsprechend alle Informationen vom Agriturismo weiter.

* alle Preise enthalten die vorgeschriebenen MwSt. des jeweiligen Landes, Änderungen und Irrtümer vorbehalten. Eine Reiserücktrittversicherung wird empfohlen.

Wir haben das kleine Agriturismo während unseres Retreats ganz exklusiv für uns und werden von Elisabeth und Stefano mit vegetarisch, vollwertiger Küche verwöhnt. Sie verwenden hauptsächlich Lebensmittel aus biologischem Anbau – entweder aus eigener Erzeugung oder aus der Region. Alles ist frisch und hausgemacht.
Das Frühstück umfasst hausgemachtes Brot, Marmeladen, Butter, Käse, Joghurt, Obst der Saison, Orangensaft und Kuchen.
Das Mittagessen besteht aus einem vegetarischen Salat, Brot, reichlich Gemüse, Hülsenfrüchten, Käse usw.
Das Abendessen ist ein vegetarisches Drei-Gänge-Menü, das jeweils am selben Tag frisch zubereitet wird.
Den ganzen Tag über stehen Obst, gekühltes Wasser (still und mit Kohlensäure), Kaffee und Tee sowie ein Nachmittagssnack (Kuchen, Kekse usw.) bereit.

Solltest du Präferenzen, Allergien oder Intoleranzen haben, bitte kläre vor der Buchung mit mir ab, ob diese berücksichtigt werden können.

Was dich erwartet:
- natürlich ganz viel Achtsamkeits- und Fotografie-Praxis inmitten purer italienischer Natur
- verbunden mit Mentaltraining für noch mehr Tiefe und Nachhaltigkeit, mehr Präsenz und weniger Stress
- sanfte Entschleunigungsimpulse, Atemtechniken, Stressrelease-Übungen
- kreative Impulse zur bewussten Wahrnehmung und Selbstreflexion
- Zeit für Stille, für dich, Austausch, Inspiration, freies Fotografieren und Genuss
- ein herrlicher Pool mit atemberaubender Aussicht
- Zeit, wirklich hinzuschauen und bei dir anzukommen bei einem stillen Fotowalk in den Farfa-Schluchten mit antiken römischen Ruinen
- ein Fotowalk in das nahegelegene, malerische Bergdörfchen Mompeo zum Sonnenuntergang mit anschließendem Abendessen im örtlichen Restaurant
- Abende mit Fotoreflexion und offenem Austausch
- das THE QUIET EYE Überraschungspaket

Exemplarisch der Ablauf der ersten Tages (Änderungen vorbehalten):
Ankommen & Wahrnehmen
Thema: Den Blick nach innen richten
Morgens: Eröffnungskreis, sanfte Körperübung und Atemübung zur Erdung und Entschleunigen, Body Scan
gemeinsames Frühstück
Vormittag: Achtsamkeitstraining: Gehmeditation, Einführung in Mindful Photography – „Sehen ohne zu suchen“, erste Foto-Übung: Wahrnehmen statt Wollen
gemeinsames leichstes Mittagessen mit anschließender Siesta
Nachmittag: Mentaltraining: „Was sehe ich – was denke ich?“ (Gedanken beobachten lernen), Freie Zeit und Journaling: Erste Impulse schriftlich festhalten
Abend: Fotoreflexion: Lieblingsbild des Tages
gemeinsames Abendessen
Abendrunde & sanftes Autogenes Training

Anreise mit dem Flugzeug: Landung in Rom Fiumiciuno, von dort geht es ohne Umsteigen weiter mit dem Zug bis nach Fara Sabina - Montelibretti. Dort ist Treffpunkt für ggf. ein Shuttle oder die Möglichkeit mit Uber/Taxi weiter bis zum Agriturismo zu fahren.
Ich helfe gern, bei der Organisation. Kontaktiere mich frühzeitig.