The Art of Being Present

Der 800 Jahre alte Vierkanthof in Alleinlage mit Blick über die Hügellandschaft des Mühlviertels bietet die ideale Atmosphäre für eine nachhaltige Auszeit. Neues ausprobieren, den Kopf frei bekommen und Impulse für Veränderung spüren. Rückzug und Ruhe finden Sie am Naturbadeteich, in den Wäldern und in der Weite der sanft-hügeligen Landschaft. Genießen Sie Momente der Entspannung in der nach Zirbenholz duftenden Sauna und abends in gemütlicher Runde rund um die Feuerschale.

Im Kleebauer Hof Retreat Center erwartet Sie moderne, vegetarisch-vegane Küche. Beginnen Sie den Tag mit einem Wohlfühl-Frühstück mit Broten, Marmeladen, Käse, frisch zubereitetem Porridge, Obst, verschiedenste Milchsorten, Joghurt, Fruchtsäften, Aufstrichen, Kaffee und verschiedene Teesorten. Um 14 Uhr servieren wir Ihnen ein leichtes Mittagessen mit einer wärmenden Suppe sowie Aufstriche mit Brot oder Gebäck.

Präsent zu sein bedeutet mehr, als aufmerksam zu sein. Es ist das Gefühl, wirklich da zu sein – im eigenen Körper, im gegenwärtigen Moment und im Kontakt mit dem, was gerade ist. Genau hier setzt dieses Retreat an.

Die gemeinsame Praxis verbindet Yoga, Atemarbeit, Meditation und Embodiment zu einem ganzheitlichen Erfahrungsraum. Dabei geht es nicht darum, etwas zu erreichen oder zu optimieren. Vielmehr entsteht die Möglichkeit, wieder bewusster wahrzunehmen, wie Körper, Gedanken und Emotionen miteinander verbunden sind.

Die Yogapraxis unterstützt dabei, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen zu entwickeln. Kraftvolle Sequenzen wechseln sich mit ruhigen Momenten ab und schaffen eine Balance zwischen Aktivität und Regeneration. Der Atem wird dabei zum Anker. Bewusste Atemräume helfen, den Geist zu sammeln, neue Energie aufzubauen und innere Ruhe entstehen zu lassen.

Ein weiterer Schwerpunkt dieser Tage ist die Arbeit mit Embodiment. Embodiment beschreibt das bewusste Erleben und Verstehen der Wechselwirkung zwischen Körper, Emotionen, Gedanken und Verhalten. Wie wir stehen, gehen oder atmen, beeinflusst nicht nur unser körperliches Empfinden, sondern auch unsere innere Haltung. Durch gezielte Übungen wird erfahrbar, wie sich mehr Präsenz und innere Stabilität entwickeln lassen.

Ergänzt wird die Praxis durch Meditation, Elemente der Nervensystem-Regulation und Movement Medicine. Diese freie und bewusste Bewegungsform eröffnet neue Zugänge zu Ausdruck, Kreativität und Lebendigkeit. Bewegung wird dabei nicht als Technik verstanden, sondern als Möglichkeit, den eigenen Impulsen zu folgen und den Körper als Ressource zu erleben.

Andrea Rainer begleitet diese Tage mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl. Ihr Ansatz verbindet fundiertes Wissen mit einer bodenständigen und zugleich inspirierenden Vermittlung. Sie schafft einen Rahmen, in dem persönliche Erfahrungen entstehen dürfen und jede den eigenen Zugang zu Präsenz und Lebendigkeit finden kann.

Auch der Kleebauer Hof Retreat Center unterstützt diesen Prozess auf besondere Weise. Die Alleinlage inmitten von Wäldern und Wiesen, der Naturbadeteich, die Ruhe der Landschaft und die vegetarisch-vegane Küche schaffen ideale Bedingungen, um Abstand vom Gewohnten zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen.

Das nehmen Sie mit nach Hause
- Mehr Präsenz und innere Ruhe im Alltag
- Praktische Werkzeuge zur Regulation des Nervensystems
- Ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper, Atem und Bewusstsein
- Mehr Beweglichkeit, Lebendigkeit und Vertrauen in die eigenen Ressourcen

Programmumfang
Tägliche Einheiten mit Yoga, Atemarbeit, Meditation, Embodiment und Movement Medicine. Übungen zur Nervensystem-Regulation sowie Impulse für mehr Präsenz und innere Beweglichkeit im Alltag. Dazwischen bleibt ausreichend Zeit für Erholung, Naturerleben und individuelle Reflexion. Beginn am Anreisetag mit einer ersten gemeinsamen Einheit, Abschluss am Abreisetag nach dem Frühstück. Dazwischen täglich zwei Einheiten zu je zwei Stunden

Mit dem Auto
Von Linz: über Ottensheim auf der Rohrbacher Bundesstraße nach Altenfelden
Von Passau: über Oberkappel oder Engelhartszell nach Altenfelden

Mit dem Zug und Bus
Mit dem Zug reisen Sie nach Linz Hauptbahnhof, von hier gibt es regelmäßige Busverbindungen nach Altenfelden, die Abholung von der Haltestelle Altenfelden Ort ist zu fixen Zeiten inkludiert:
Abholung vom Bus: 14.08 h und 15.08 h (Anmeldung mindestens 24 Stunden vor Anreise)
Transfer zum Bus: 09.50 h und 10.50 h.
Es handelt sich um Richtzeiten.
Vom Hauptbahnhof Linz erreichen Sie Altenfelden Ort mit den Buslinien 215 sowie 230/231