Women Health Kundalini Yoga Retreat auf Mallorca

Malerisch auf einem sanften Hügel im Herzen Mallorcas gelegen, inmitten von Olivenhainen und Feigenbäumen, ist die Son Manera Retreat Finca eine Oase der Ruhe und Entspannung. Spüren Sie zu jeder Jahreszeit die mediterrane Sonne auf Ihrer Haut, atmen Sie tief durch. Genießen Sie das ganzjährige Yogaangebot für alle Levels und lassen Sie sich mit vegetarisch-veganen Köstlichkeiten verwöhnen. Entspannen Sie am Pool, in unserem großzügigen Spa mit Indoorpool und Saunen oder in einer Hängematte im Garten. Mit Liebe zum Detail gestalten wir im Ambiente dieses schönen Anwesens Ihre nachhaltige Auszeit. Unweit des kleinen Ortes Montuiri und nur 30 Minuten von Palma und den traumhaften Stränden der Insel entfernt. Wir laden Sie ein zu Glücksmomenten auf Son Manera.

Wir verwöhnen Ihren Gaumen mit vegetarisch-veganer Vollverpflegung. Das Wohlfühl-Frühstück mit Sonnentor-Tee, Kaffee, Fruchtsäften, Früchten, regionalen Käsesorten, saisonalem Gemüse, hausgemachten Marmeladen, Müsli, Porridge, hausgebackenem Brot und vielem mehr genießen Sie bis 11 Uhr. Am späten Mittag stärken Sie sich mit frisch zubereiteten Suppen und Salaten, bevor Sie abends zu einem Buffet mit vegetarisch-veganen Spezialitäten eingeladen sind.

Manchmal braucht es nur ein paar Tage Abstand vom Alltag, um wieder zu spüren, was wirklich guttut. Dieses Retreat richtet sich an Frauen, die sich bewusst Zeit für sich nehmen möchten – unabhängig davon, in welcher Lebensphase sie sich gerade befinden. Im Mittelpunkt stehen die weibliche Gesundheit, neue Energie und ein liebevoller Umgang mit sich selbst.

Begleitet werden Sie von Amarnath Kaur Kerstin Feda, die seit 15 Jahren Retreats für Indigourlaub leitet und Frauen mit großer Erfahrung, Fachkompetenz und Einfühlungsvermögen begleitet. Seit vielen Jahren beschäftigt sie sich intensiv mit Kundalini Yoga und den besonderen Bedürfnissen des weiblichen Körpers. Mit ihrer ruhigen und achtsamen Art schafft sie einen geschützten Raum, in dem jede Teilnehmerin ihren eigenen Weg gehen darf.

Die täglichen Kundalini-Yoga-Einheiten sind speziell auf Frauen abgestimmt. Dynamische Übungsreihen, bewusste Atemtechniken und Meditationen unterstützen dabei, neue Kraft zu entwickeln, das Nervensystem zu stärken und innere Balance zu fördern. Ergänzt wird das Programm durch ausgewählte Elemente aus dem Hormonyoga, die Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen begleiten und das körperliche Wohlbefinden unterstützen können.

Ein besonderer Schwerpunkt dieses Retreats ist die Selbstfürsorge. Es geht darum, die eigenen Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, bewusst Pausen zuzulassen und den Blick nach innen zu richten. Zwischen den gemeinsamen Einheiten bleibt ausreichend Zeit, den weitläufigen Garten der Son Manera Retreat Finca zu genießen, im Spa mit Saunen und Indoorpool zu entspannen oder einfach den Blick über die mallorquinische Landschaft schweifen zu lassen.

Ein Verwöhn - Highlight: Pro Aufenthalt genießen Sie eine ayurvedische Abhyanga – eine wohltuende Ganzkörpermassage (1 h), die das Nervensystem beruhigt, den Lymphfluss anregt und Ihre Selbstheilungskräfte stärkt. 

Auch die vegetarisch-vegane Vollverpflegung trägt dazu bei, sich rundum gut versorgt zu fühlen. Frisch zubereitete Mahlzeiten schenken neue Energie und ergänzen die Yogapraxis auf wohltuende Weise.

Diese Woche ist eine Einladung, Körper und Geist aufmerksam zuzuhören, neue Impulse für die eigene Gesundheit mitzunehmen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren – mit mehr Gelassenheit, Klarheit und Vertrauen in die eigene Kraft.

Das nehmen Sie mit nach Hause
- Neue Impulse für Ihre weibliche Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.
- Mehr Ruhe und Gelassenheit durch Kundalini Yoga, Atem und Meditation.
- Ein gestärktes Bewusstsein für Selbstfürsorge und den achtsamen Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
- Übungen und Rituale, die Sie einfach in Ihren Alltag integrieren können.

Programminhalt- und umfang
- Tägliches Kundalini Yoga mit Fokus auf die Bedürfnisse von Frauen
- Ausgewählte Übungen aus dem Hormonyoga
- Atemtechniken und Meditation
- Impulse für Selbstfürsorge und weibliche Gesundheit
- Zeit für Erholung im Spa und auf dem Gelände der Son Manera Retreat Finca
- Vegetarisch-vegane Vollverpflegung

Die Anreise erfolgt samstags nach Palma de Mallorca. Anreise an anderen Tagen ist auf Anfrage möglich.

Samstags werden drei kostenlose Sammeltransfers organisiert.

TIPP: Um für die Fahrt zum Strand und das Erkunden der Umgebung flexibel zu sein, empfehlen wir die Buchung eines Mietwagens.

Busabholung Montuiri:
Eine Abholung von der Bushaltestelle Montuiri ist zwischen 07.30 h und 18.00 h nach Voranmeldung gerne möglich.

Abfahrtszeiten:
Der Transfer ist zu folgenden Zeiten inkludiert: (Richtwerte, können von der Finca etwas angepasst werden) Abfahrt Flughafen Mallorca: 14.00 h, 17.00 h & 20.00 h Abfahrt von der Retreat Finca Son Manera: 07.00 h, 10.00 h & 13.00 h Individuelle Transfers zu anderen Zeiten und anderen Tagen sind jederzeit gegen Gebühr (€ 75,-) möglich.

Transferzeit:
Die Transferzeit beträgt ca. 30 Minuten.