Intensivwoche: Gesundheit ganzheitlich spüren
Altenfelden, Österreich
€1.690 / 8 Tage
Pilates Retreat 2026
Pilates stellt eine tolle Abwechslung zu einem regulären Urlaub dar.
Hier sind tolle Angebote die alle 2026 stattfinden.
14 kuratierte Retreats
ab
€530
PILATES Body Balance inkl. Hotel
Neumarkt in der Steiermark, Österreich
€1.310 / 8 Tage
5.0
Powerhouse Aktiv - Pilates für Körper & Geist
Altenfelden, Österreich
€610 / 4 Tage
Mit Yoga & Pilates zu mehr Bewusstheit
Sachrang, Deutschland
€665 / 5 Tage
Pilates Bodymotion – Körperwahrnehmung mit Achtsamkeit im Mühlviertel
Altenfelden, Österreich
€830 / 5 Tage
4.0
Flow & Grow. Power, Waves & Balance - Yogaretreat mit Tilla Schmitz im Goodtimes Surfcamp
Gelfa, Portugal
€1.099 / 8 Tage
Pilates trifft Yoga – Stärke, Haltung und innere Balance
Montuïri, Spanien
€1.580 / 8 Tage
5-tägiges Pilates- und Wellnessurlaub im Norden Teneriffas
Puerto de la Cruz, Spanien
€1.435 / 5 Tage
Pilates & Achtsamkeit auf Mallorca
Montuïri, Spanien
€1.580 / 8 Tage
Natur heilt – Emotional Wellbeing & Achtsamkeit auf Mallorca
Montuïri, Spanien
€1.580 / 8 Tage
Pilates – mit Achtsamkeit zur starken Mitte
Altenfelden, Österreich
€530 / 4 Tage
Im eigenen Bewegungsfluss mit Yoga, Pilates und Tanz
Aschau im Chiemgau, Deutschland
€565 / 4 Tage
8-tätiger Pilates- und Wellnessurlaub im Norden Teneriffas
Puerto de la Cruz, Spanien
€2.115 / 8 Tage
♡ Move & Rise Retreat auf Ibiza im Oktober ♡
Eivissa, Spanien
€1.354 / 7 Tage
Neue Retreats direkt ins Postfach?
So bleiben Sie stets auf dem Laufenden.
Wir nehmen Datenschutz sehr ernst. Weitere Informationen
Was ein Pilates Retreat von einer Studio-Stunde unterscheidet
Ein Pilates Retreat ist nicht eine 60-Minuten-Stunde im Studio plus Hotel. Es ist eine zusammenhängende Auszeit, in der Pilates den Tagesrhythmus trägt, meistens vier bis sieben Tage in einer ruhigen Umgebung, mit zwei Einheiten pro Tag und Pausen, die genauso wichtig sind wie die Praxis.
Eine wachere Morgen-Einheit, eine ruhigere Sequenz am Nachmittag, dazwischen Stunden ohne Termin. Was bei dir zu Hause nach 60 Minuten oft noch in den Schultern sitzt, löst sich im Retreat über den ganzen Tag, und die ruhigere Haltung hält nicht nur bis zum Ausgang des Studios.
Bei Retreat Urlaub dauern die Programme im Schnitt rund fünf Tage, der Rahmen reicht von vier Tagen bis zur ganzen Woche. Die meisten Programme laufen als Gruppe mit acht bis vierzehn Teilnehmenden auf der Matte, einzelne Häuser ergänzen Geräte-Pilates am Reformer, einer Schlittenbank mit Federwiderstand, für gezielte Stabilitäts- und Tiefenmuskel-Arbeit.
Aktuell sind 14 Pilates Retreats buchbar. Jede Programmseite zeigt dir Stundenplan, Trainerin, Zimmerart und Verpflegung im Detail.
So sieht ein typischer Tag im Pilates Retreat aus
Programme unterscheiden sich im Detail, aber der Tagesrahmen folgt in den meisten Häusern einem ähnlichen Muster. Dein Tag startet mit einer Pilates-Einheit auf der Matte, oft 60 bis 75 Minuten, ruhig angelegt und mit Fokus auf Atmung, Aufrichtung und der bewussten Aktivierung der Körpermitte, also der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, die in der Pilates-Tradition als Powerhouse bezeichnet wird.
Danach folgt das Frühstück, oft vegetarisch oder mit klarem Frische-Schwerpunkt. Den Vormittag hast du häufig frei, vielfach genutzt für einen Spaziergang in der näheren Umgebung. In der Region Mühlviertel in Österreich oder rund um die Finca-Standorte auf Mallorca lässt sich diese Pause direkt in einer Wanderung umsetzen. Vor oder nach dem Mittagessen folgt in einigen Programmen eine ergänzende Einheit, etwa Faszien-Arbeit zur Geweberegeneration oder eine Achtsamkeits-Sequenz.
Der späte Nachmittag bringt deine zweite Pilates-Einheit. Sie ist häufig dynamischer als die Morgenpraxis und arbeitet mit größeren Bewegungsamplituden. Nach dem Abendessen hast du entweder einen freien Abend oder ein zusätzliches Element wie eine geführte Meditation oder eine kurze Dehnsequenz zum Ausklang. In etwa der Hälfte der Programme im Angebot ist eine ruhige wellnessorientierte Einheit eingebaut, etwa eine Massage während des Aufenthalts.
Gruppengrößen liegen in der Regel zwischen acht und vierzehn Personen. Den genauen Stundenplan, die Verpflegung und die Zimmerart findest du jeweils auf der Programmseite, sodass du deine Erwartungen vor der Buchung klären kannst.
Methoden und Geräte im Angebot
Pilates wird in unterschiedlichen Ausprägungen unterrichtet, und die Programme im Angebot spiegeln diese Bandbreite. Den klaren Schwerpunkt bildet Mat-Pilates, also die klassische Form auf der Matte ohne Geräte, in der dein Körpergewicht und kontrollierte Bewegungen die Belastung steuern. Diese Form bildet das Rückgrat fast aller Programme, sie ist gut planbar, gruppenfreundlich und unabhängig vom Trainingsstand.
Einzelne Anbieter ergänzen Geräte-Pilates am Reformer. Der Reformer ist eine Schlittenbank, bei der eine bewegliche Plattform über Federn Widerstand erzeugt, sodass Stabilität und Tiefenmuskulatur sehr gezielt angesprochen werden. Im Angebot ist das aktuell vor allem in einem Programm auf Teneriffa abgebildet, wo Reformer- und Matten-Einheiten kombiniert werden.
Eine zweite Linie sind Programme, die Pilates mit anderen Bewegungsformen verbinden. Pilates-Programme mit ergänzenden Yoga-Sequenzen sind dabei besonders häufig, etwa zehn der verfügbaren Programme integrieren solche Yoga-Einheiten als sanfte Morgen-Praxis oder als ruhiges Element am Abend. In drei Programmen ist Meditation Teil der Tagesstruktur, in vier Programmen sind Wanderungen oder Achtsamkeits-Spaziergänge fester Bestandteil. Atemtechniken aus der Pilates-Tradition, in der bewusste Brust- und Flankenatmung den Bewegungsfluss anleitet, sind in mehreren Programmen explizit benannt.
Welche Methode zu dir passt, hängt davon ab, was im Vordergrund stehen soll: reine Pilates-Vertiefung mit klassischer Matten-Arbeit, Pilates-Praxis ergänzt um Yoga oder Meditation für einen breiteren Tagesbogen, oder die seltenere, stark trainierende Variante mit Reformer-Einheiten.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Pilates Retreat?
Ein Pilates Retreat ist eine mehrtägige Auszeit, bei der du dich ganz auf Pilates-Training, Körperbewusstsein und Entspannung konzentrieren kannst. Abseits vom Alltag vertiefst du deine Pilates-Praxis unter professioneller Anleitung, stärkst deine Tiefenmuskulatur und findest zu mehr Balance und Wohlbefinden. Bei Retreat Urlaub findest du aktuell 14 Pilates Retreats zur Auswahl.
Für wen sind Pilates Retreats geeignet?
Pilates Retreats sind für alle Erfahrungsstufen geeignet – vom absoluten Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die meisten Retreats bieten unterschiedliche Schwierigkeitsgrade an, sodass jeder Teilnehmer individuell gefordert und gefördert wird. Pilates ist besonders schonend für die Gelenke und eignet sich daher auch hervorragend für Menschen mit Rückenproblemen oder nach einer Verletzungspause.
Was kostet ein Pilates Retreat?
Die Preise für Pilates Retreats variieren je nach Dauer, Unterkunft und Umfang des Programms. Bei Retreat Urlaub liegen die Preise zwischen €530 und €2.115, mit einem Durchschnittspreis von etwa €1.083. In der Regel sind Unterkunft, Pilates-Einheiten und oft auch gesunde Verpflegung im Preis enthalten.
Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?
Obwohl sich Pilates und Yoga in einigen Aspekten ähneln, gibt es wesentliche Unterschiede. Pilates konzentriert sich stärker auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, insbesondere der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur, und arbeitet oft mit speziellen Geräten wie dem Reformer. Yoga legt hingegen mehr Wert auf Spiritualität, Meditation und Flexibilität. Viele Retreats kombinieren auch beide Disziplinen – schau dir unsere 14 Angebote an, um das passende Retreat für dich zu finden.
Was sollte ich zu einem Pilates Retreat mitbringen?
Für ein Pilates Retreat empfehlen wir bequeme, eng anliegende Sportkleidung, die Bewegungsfreiheit bietet, rutschfeste Socken oder leichte Sportschuhe sowie eine eigene Yogamatte, falls du eine bevorzugst. Viele Retreats stellen jedoch Matten und Pilates-Equipment vor Ort zur Verfügung. Denke außerdem an bequeme Freizeitkleidung, eine Trinkflasche und ggf. ein Notizbuch, um Übungen und Tipps festzuhalten.
Welche gesundheitlichen Vorteile hat ein Pilates Retreat?
Ein Pilates Retreat bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile: Durch intensives, aber gelenkschonendes Training stärkst du deine Körpermitte, verbesserst deine Haltung und Flexibilität und baust Verspannungen ab. Regelmäßiges Pilates kann Rückenschmerzen lindern, die Koordination verbessern und das allgemeine Körperbewusstsein steigern. In der entspannten Retreat-Atmosphäre profitierst du zusätzlich von Stressabbau und mentaler Erholung.
Wie sieht ein typischer Tag bei einem Pilates Retreat aus?
Ein typischer Tag bei einem Pilates Retreat beginnt oft mit einer sanften Morgeneinheit zur Aktivierung des Körpers, gefolgt von einem gesunden Frühstück. Am Vormittag findet in der Regel eine intensivere Pilates-Session statt, während der Nachmittag für Entspannung, Workshops oder ergänzende Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen oder Massage genutzt wird. Den Abend kannst du bei einer lockeren Stretching-Einheit oder gemütlich in der Gruppe ausklingen lassen.
Kann ich ein Pilates Retreat auch alleine buchen?
Ja, absolut! Die meisten Pilates Retreats sind ideal für Alleinreisende. Du triffst auf Gleichgesinnte, die ebenfalls an ihrer Fitness und ihrem Wohlbefinden arbeiten möchten, und knüpfst in der herzlichen Retreat-Atmosphäre schnell neue Kontakte. Natürlich kannst du auch mit Freunden oder als Paar teilnehmen. Stöbere durch unsere 14 Pilates Retreats und finde das Angebot, das perfekt zu dir passt.