Vipassana Schweigeretreat – in der Stille bei dir ankommen
Horn-Bad Meinberg, Deutschland
€214 / 3 Tage
4.7Schweige Retreat Januar 2027
Schweige Retreat stellt eine tolle Abwechslung zu einem regulären Urlaub dar.
Hier sind tolle Angebote die alle Januar 2027 stattfinden.
14 kuratierte Retreats
4,9
(33 Bewertungen)
ab
€180
InspirAre Solo Retreat: Yin Yoga, inneres Kind Arbeit, bewusst Manifestieren Optional Soul Coaching
Stuckenborstel, Deutschland
€190 / 3 Tage
4.8
DunkelRetreat - Darkness Retreat + opt. Integration Soul Coaching 5 Tage
Ahausen, Deutschland
€490 / 5 Tage
5.0
Einzel-Retreat in der Klause unterm Kirschbaum
Damshagen-Stellshagen, Deutschland
€430 / 5 Tage
5.0
Einzelretreat - Deine Zeit im Wesentlichen - mit und ohne Mentoring
Grebs-Niendorf, Deutschland
€329 / 4 Tage
5.0
DAS NICHTS TUN RETREAT · Deine Me Time Seelenauszeit in der Natur
Frauenburg, Österreich
€495 / 3 Tage
(R)AUSZEIT MIT PFERDEN - Selbsterfahrung und "Bewusst Sein"
Wiesenburg/Mark, Deutschland
€890 / 3 Tage
5.0
ZEIT FÜR DICH: Aufstellungen, Selbsterfahrung & Coaching mit Pferden
Wiesenburg/Mark, Deutschland
€650 / 2 Tage
5.0
Lebe im Einklang mit deiner Seele- 10 Tage intensiv Einzelcoaching & Natur
Krakow am See, Deutschland
€2.200 / 10 Tage
5 Tage ZEN-Neujahrs_MBSR_Schweigekurs
Mondsee, Österreich
€625 / 5 Tage
5.0
RETREAT: AUSZEIT MIT PFERDEN NUR FÜR DICH
Wiesenburg/Mark, Deutschland
€890 / 3 Tage
5.0
Yoga, Meditation & die Kraft des Schweigens im Chiemgau
Aschau im Chiemgau, Deutschland
€590 / 35 Tage
Inneres Licht Retreat– Eine Seelen Reise zu dir selbst – Dunkelretreat Vorbereitung
Ahausen, Deutschland
€190 / 3 Tage
Narbuli Retreat House – Komplette Anmietung der Räumlichkeiten für Gruppen und Veranstalter
Cēsis novads, Lettland
€180 / 3 Tage
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Schweigen als Praxis, nicht als Verzicht
Schweigen klingt nach Mangel, nach etwas weglassen. In der Praxis ist es das Gegenteil. Wenn du drei oder mehr Tage nicht sprichst, merkst du erst nach 24 bis 36 Stunden den eigentlichen Effekt: nicht der Mund wird leiser, sondern der Kopf.
Der Dauerstrom an Kommentaren, Bewertungen, Sorgen und Zukunftsplänen, der den Alltag durchläuft, beruhigt sich. Was bleibt sind Wahrnehmungen, die im normalen Modus untergehen: der Wind im Baum, das Geräusch der eigenen Schritte, der Geschmack einer Mahlzeit ohne Tischgespräch. Praktizierende beschreiben das als endlich wieder spüren statt nur denken. Diese Erfahrung ist der eigentliche Grund, warum Menschen ein Schweige-Retreat buchen, nicht das formelle Nicht-Reden, sondern die Folge daraus.
Das funktioniert nicht über Wochenenden mit zwei Stunden Stille. Es braucht eine kritische Mindestdauer, weil der Kopf in den ersten 24 Stunden noch im Sende-Modus ist. Erst danach setzt das ein, wofür du kommst: eine Erholung tiefer als Schlaf sie liefert. Genau deshalb laufen die meisten Schweige-Retreats bei Retreat Urlaub über drei bis sieben Tage, nicht über ein verlängertes Wochenende. Wer sich für die kürzeren Formate entscheidet, sollte wissen: die ersten zwei Tage sind Anlauf, die Wirkung kommt erst danach. Wer länger bleibt, kommt tiefer hinein. Die Mindestdauer ist kein Marketing-Argument, sondern eine Funktionsbedingung.
Wie ein Schweigetag aussieht
Der Aufbau hängt von der Tradition ab, aber das Grundgerüst ähnelt sich auf den meisten Retreats: fünf bis sieben Sitzphasen über den Tag verteilt, jeweils 45 bis 90 Minuten, dazwischen Mahlzeiten in Stille, Spaziergänge oder eine Yoga-Einheit am Morgen. Der Tag startet früh, oft zwischen 6 und 7 Uhr, und endet vor 22 Uhr.
Im säkularen MBSR-Format kommen Body-Scans und sanfte Bewegungs-Anleitungen dazu. MBSR steht für Mindfulness-based Stress Reduction, ein achtsamkeitsbasiertes Programm, das Jon Kabat-Zinn in den 1970ern an einer US-Klinik entwickelt hat: medizinisch fundiert, nicht religiös. Bei einem Yoga-Schweigeretreat liegt der Schwerpunkt morgens auf Asana, also Körperhaltungen, gefolgt von Sitzmeditation. In christlich gerahmten Schweige-Exerzitien strukturieren die Stundengebete der Klostergemeinschaft den Tag: Laudes am Morgen, Vesper am späten Nachmittag, Komplet vor der Nachtruhe. Schweigen ist hier Rahmen, nicht Programm. Zwischen den Gottesdiensten gibt es freie Zeit, aber keine geführte Meditation.
Die eigentliche Anstrengung liegt nicht in den Sitzphasen, sondern in den Übergängen. In den Pausen ohne Smartphone. In den Mahlzeiten ohne Tischgespräch. In den 30 Minuten zwischen zwei Sessions, in denen nichts den Raum füllt. Genau dort entsteht der Effekt, den Praktizierende suchen: nicht in der formalen Meditation, sondern in den Lücken dazwischen, wenn der Kopf zum ersten Mal seit Wochen keine Aufgabe hat.
Vor dem ersten Mal: was Einsteiger erleben
Wer zum ersten Mal länger schweigt, hat selten Angst vorm Nicht-Reden. Die Sorge ist eine andere und schwer auszusprechen: was passiert, wenn die innere Stimme nicht mehr durch Gespräche, Podcasts und Social-Media-Scrollen überdeckt wird. Wird sie lauter, kritischer, unaushaltbarer.
In den ersten 36 Stunden kommt häufig eine Welle mit unruhigen Gedanken, mit Erinnerungen die hochkommen, mit Emotionen die ohne Anlass auftauchen, manchmal auch mit Tränen. Das ist normal und keine Krise. Der Kopf entlädt, was sich angesammelt hat und im Alltag keinen Platz findet. Erfahrene Lehrer und Klosterbegleiter rechnen mit dieser Phase und greifen nicht ein, solange der Gast nicht aktiv ein Gespräch sucht. Diese Phase ebbt in der Regel innerhalb eines Tages ab, danach wird es ruhiger.
Für einen Einstieg sind drei bis fünf Tage realistisch. Das ist auch das häufigste Format bei Retreat Urlaub. Kürzere Wochenend-Slots existieren, treffen aber den kritischen Punkt selten, weil die ersten 24 Stunden gerade ablaufen wenn die Abreise schon ansteht. Wenn du ohne Vorerfahrung in ein längeres Format einsteigst, wähle ein Programm, das Begleitung anbietet: ein MBSR- oder Achtsamkeits-Retreat mit täglichen Check-ins durch die Lehrerin, oder ein Klosterhaus mit geistlicher Begleitung auf Anfrage. Die strenge autonome Variante ohne jede Rücksprache ist für den ersten Anlauf zu hart und produziert öfter Abbrüche als Durchbrüche.
Drei Schulen, drei Erfahrungen
Schweige-Retreats werden in Deutschland und Österreich vor allem in drei Formen angeboten. Sie klingen aus der Ferne ähnlich, fühlen sich vor Ort unterschiedlich an.
MBSR und säkulare Achtsamkeits-Retreats. MBSR (siehe oben) ist achtsamkeitsbasiert, mit medizinisch-psychologischem Hintergrund. Typische Dauer drei bis sieben Tage. Der Tag kombiniert Body-Scans, sanftes Yoga, Sitzmeditation und Geh-Meditation. Gut für Einsteiger und für Menschen aus Burnout-Phasen, weil Struktur und Anleitung mehr zählen als formales Schweigen. Bei uns die häufigste Form, oft im Schwarzwald, im Chiemgau oder im Bayerischen Wald.
Kloster-Schweigen und christliche Exerzitien. Drei bis fünf Tage in einer benediktinischen oder zisterziensischen Gastgemeinschaft, eingebettet in den liturgischen Tagesablauf. Schweigen ist hier der Rahmen, nicht das Programm. Keine Methode wird gelehrt, geistliche Begleitung gibt es auf Wunsch. Die meisten Klöster nehmen ausdrücklich auch Gäste ohne kirchliche Bindung. St. Ottilien in Bayern und Hünfeld in Hessen sind Beispiele bei Retreat Urlaub.
Kombi-Retreats mit Yoga und Meditation. Sieben bis acht Tage, Schweigen wird durch eine tägliche Yoga-Einheit am Morgen ergänzt, gefolgt von Sitzmeditation und freier Naturzeit. Beliebt bei Praktizierenden mit Yoga-Vorerfahrung, die Schweigen als Vertiefung wählen statt als Einstieg.
Welches Format zu dir passt, hängt nicht von der Weltanschauung ab, sondern davon wie viel Struktur und Anleitung du im ersten Schweige-Erlebnis brauchst.
FAQ
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein Schweige Retreat?
Ein Schweige Retreat ist eine geführte Auszeit, bei der du für einen bestimmten Zeitraum bewusst auf verbale Kommunikation verzichtest. Ziel ist es, durch Stille den Geist zur Ruhe zu bringen, innere Klarheit zu gewinnen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen. Oft werden Schweige Retreats durch Meditation, sanftes Yoga und achtsame Spaziergänge begleitet. Auf Retreat Urlaub findest du aktuell 59 Schweige Retreats, die dich auf diesem besonderen Weg begleiten.
Für wen ist ein Schweige Retreat geeignet?
Schweige Retreats sind grundsätzlich für alle geeignet – ob Anfänger oder erfahrene Meditierende. Besonders profitieren Menschen, die im Alltag viel Stress erleben, sich nach innerem Frieden sehnen oder ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten. Vorkenntnisse in Meditation sind in der Regel nicht erforderlich, da die meisten Retreats eine einfühlsame Anleitung bieten. Wenn du dir unsicher bist, empfehlen wir, mit einem kürzeren Schweige Retreat von zwei bis drei Tagen zu beginnen.
Wie viel kostet ein Schweige Retreat?
Die Preise für Schweige Retreats variieren je nach Dauer, Unterkunft und Verpflegung. Auf Retreat Urlaub liegen die Preise zwischen €170 und €3.190, wobei der Durchschnittspreis bei etwa €747 liegt. Viele Retreats beinhalten bereits Übernachtung, vegetarische oder vegane Mahlzeiten sowie ein umfassendes Programm aus Meditation und Achtsamkeitsübungen.
Wie lange dauert ein Schweige Retreat typischerweise?
Schweige Retreats gibt es in unterschiedlichen Längen – von einem Wochenende (2–3 Tage) über eine Woche bis hin zu mehrwöchigen Intensiv-Retreats. Für Einsteiger eignen sich kürzere Formate besonders gut, um die Erfahrung der Stille sanft kennenzulernen. Erfahrene Praktizierende wählen oft längere Retreats von sieben bis zehn Tagen, um noch tiefer in die Praxis einzutauchen. In unseren 59 Angeboten findest du passende Optionen für jede Erfahrungsstufe.
Was passiert bei einem Schweige Retreat – muss ich die ganze Zeit still sein?
Der genaue Ablauf variiert je nach Retreat, aber typischerweise umfasst ein Schweige Retreat geführte Meditationssitzungen, stille Mahlzeiten, achtsame Spaziergänge und Ruhephasen. Bei den meisten Retreats gilt die Stille während des gesamten Aufenthalts, allerdings gibt es Ausnahmen: Kurze Gespräche mit den Lehrenden sind oft möglich, und viele Retreats beginnen und enden mit einer gemeinsamen Gesprächsrunde. Du bist also nie völlig auf dich allein gestellt.
Was sollte ich zu einem Schweige Retreat mitbringen?
Wir empfehlen bequeme, schlichte Kleidung, in der du gut meditieren und dich bewegen kannst. Außerdem nützlich: ein Notizbuch für persönliche Reflexionen, warme Socken, eine leichte Decke und eventuell dein eigenes Meditationskissen. Elektronische Geräte wie Smartphones solltest du möglichst zu Hause lassen oder während des Retreats ausgeschaltet aufbewahren, um die Stille vollständig wirken zu lassen. Genaue Packlisten erhältst du in der Regel vom jeweiligen Retreat-Anbieter.
Welche Vorteile hat ein Schweige Retreat?
Ein Schweige Retreat kann zahlreiche positive Wirkungen haben: tiefe Entspannung, mehr innere Klarheit, eine verbesserte Konzentrationsfähigkeit und ein stärkeres Bewusstsein für die eigenen Gedanken und Gefühle. Viele Teilnehmende berichten, dass sie nach einem Schweige Retreat gelassener, ausgeglichener und kreativer in ihren Alltag zurückkehren. Die bewusste Pause von äußeren Reizen und Gesprächen ermöglicht es, emotionale Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu gewinnen.
Wie finde ich das passende Schweige Retreat auf Retreat Urlaub?
Auf Retreat Urlaub kannst du aus 59 Schweige Retreats wählen und die Ergebnisse nach Dauer, Preis, Ort und Erfahrungslevel filtern. Lies die detaillierten Beschreibungen und Bewertungen anderer Teilnehmender, um das Retreat zu finden, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Die Preise liegen zwischen €170 und €3.190, sodass für jedes Budget etwas dabei ist. Bei Fragen steht dir unser Team gerne zur Seite.